Pravdepodobne si nemyslíte, že by ste maľovali svoj domov ako cvičenie, ale každá činnosť, ktorá zvyšuje váš srdcový rytmus, spáli kalórie. Maľovanie stien nespáli kalórie tak rýchlo, ako tradičné formy cvičenia, ale môže vás zohrávať malú úlohu pri udržiavaní zdravia. Až nabudúce váš dom potrebuje človeka, vzdajte sa zamestnania dodávateľa a vykonajte prácu sami.
Detailný záber na muža, ktorý ukazuje jeho manželke, ako sa valiť paint.Credit: Ryan McVay / Stockbyte / Getty Images
Pridanie Splash farieb do vašich izieb
Podľa publikácie Harvard Health Publications Maľovanie stien vo vašom dome spaľuje kalórie rovnako rýchlo ako pri chôdzi rýchlosťou 4 mph. Osoba s hmotnosťou 155 libier spaľuje počas 30 minút 167 kalórií, zatiaľ čo niekto s hmotnosťou 185 libier spaľuje 200 kalórií súčasne. Maľovanie vašich vnútorných stien, poznámky Harvard, tiež spaľuje kalórie rovnakou rýchlosťou ako nanášanie tapiet a vykonávanie celkovej prestavby interiéru..
Dávajú exteriéru nový vzhľad
Keď vezmete štetec a farbu vonku, spálite kalórie mierne zvýšeným tempom v porovnaní s lakovaním v interiéri. Podľa publikácie Harvard Health Publications spálila počas 30 minút vonkajšej maľby spálenie 186 kalórií 185 libier a spálenie 222 kalórií 185 libier. Toto spaľovanie kalórií je porovnateľné s chôdzou rýchlosťou 4,5 km / h.