výživy
Ako vypočítať medzery na štvrť míle
Beh ponúka množstvo zdravotných výhod. Ako cvičenie s vysokým dopadom zlepšuje zdravie kostí a je tiež vynikajúcou kardiovaskulárnou aktivitou, ktorá napomáha zdraviu srdca a hladine kyslíka v tele. Beh tiež vytvára vytrvalosť, silu a...
Cvičenie
Ako získať Fab Abs a sploštiť žalúdočné svaly po hysterektómii
Opätovné získanie plochého žalúdka po hysterektómii nemusí byť prvá vec, ktorú si myslíte, že budete postupovať podľa tohto postupu. Ak vás však po niekoľkých týždňoch odpočinku a zotavenia obťažujú opuchy a nedostatočné využitie svalov,...
Cvičenie
Chudobný visiaci žalúdok môže byť znakom nezdravého životného štýlu, hovorí Harvard Health Publishing. Pôrod, extrémna strata hmotnosti a častá fluktuácia môžu tiež viesť k prehnutému bruchu.Kardio je skvelý spôsob, ako pomôcť spevniť žalúdok. Kredit:...
spoločné, väzobné a šľachové stavy
Ako liečiť natiahnutú šľachu v chodidle
Šľachy sú tkanivá, ktoré spájajú vaše svaly s kosťami. Pomáhajú telu pohybovať sa ťahaním za kosti, keď sa svaly sťahujú. Hlavnými šľachami, ktoré prechádzajú cez chodidlo a členok, sú achilly, predný holenný sval, zadný...
tráviace ťažkosti
Môžete jesť sušené slivky, ak máte spätný tok kyselín?
Jedlo prechádza z úst do žalúdka cez svalovú trubicu nazývanú pažerák. Jednosmerná chlopňa na križovatke pažeráka a žalúdka normálne zabraňuje potrave a žalúdočnej kyseline v opätovnej regurgitácii do pažeráka. Porucha gastroezofageálnej chlopne vedie k...
tráviace ťažkosti
Kyslý reflux alebo pálenie záhy je spôsobené kyslými žalúdočnými tekutinami, ktoré stekajú do pažeráka. Kyslý reflux môže byť príznakom GERD alebo gastroezofageálneho refluxného ochorenia. MayoClinic.com odporúča navštíviť svojho lekára, ak máte pálenie záhy viac...
tráviace ťažkosti
Potraviny na jedenie pre Hiatal Hernia
Hiátová prietrž môže spôsobiť, že jedlo bude nešťastné. Hiátová prietrž nastáva, keď malá časť vášho žalúdka skĺzne do hrude cez slabé miesto alebo hiát v bránici. Symptomatická hiátová hernia regeneruje žalúdočnú kyselinu späť do...
tráviace ťažkosti
To, čo jete a pijete, môže nielen spôsobiť pálenie záhy, ale môže tiež zohrávať úlohu v jeho závažnosti. Pálenie záhy sa objaví, keď sa obsah žalúdka vráti späť do pažeráka. Tí, ktorí to prežívajú...
tráviace ťažkosti
Ako liečiť Acid Reflux s jablkami
Gastroezofalogická refluxná choroba (GERD), známa tiež ako Acid Reflux alebo „pálenie záhy“, je bežným problémom ovplyvňujúcim 10 až 20 percent populácie v Spojených štátoch. Je to spôsobené dysfunkciou dolného zvierača pažeráka (LES), ktorá po...
tráviace ťažkosti
Neustála únava pri spätnom toku kyseliny
Kyslý reflux je stav, pri ktorom obsah žalúdka a kyselina prúdia do vášho dolného pažeráka - trubica vedúca od hrdla k žalúdku. Pálenie záhy je najbežnejším príznakom kyslého refluxu, pri tomto stave sa však...
Nápoje
Kalórie v Smirnoff Raspberry Vodka
Smirnoff vodka je základom v baroch po celej krajine. V slepej chuti spoločnosti The New York Times v januári 2005 sa odobrali vzorky 21 vodiek z celého sveta a Smirnoff bol vybraný ako najlepší.Smirnoff...
duševné a behaviorálne stavy
Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť zdravie a znížiť stres. Ak však počas cvičenia dôjde k úzkosti, môže dôjsť k zníženiu účinnosti vášho cvičenia. Bežci všetkých úrovní zažívajú v určitom okamihu úzkosť,...
predjedlá, polievky a šaláty
Ako variť tyčinky Mozzarella v mikrovlnnej rúre
Tyčinky Mozzarella sú rýchle a ľahké desiatu, ktoré môžete vytiahnuť z mrazničky a okamžite si ho pripraviť, ak máte spoločnosť. Najlepší spôsob, ako uvariť zmrznuté paličky mozzarelly, je v rúre, ale ak máte málo...
Cvičenie
Cvičenia na lepšie dýchanie: Posilnenie bránice a brušných svalov
Každý deň sa tisíce dychov, bez toho aby ste o tom premýšľali. Dýchanie je automatické, pokiaľ sa naň nezameráte. Avšak, pretože dýchanie je automatické, pravdepodobne si neuvedomujete, koľko skutočne ide do každého dychu.Použite balón...
pečeňové stavy
Môže pitie alkoholu spôsobiť opuch vášho tela?
Opuch tváre a tela po požití alkoholu by mohol odrážať niečo také jednoduché, ako je snacking na mnohých slaných jedlách počas konzumácie alkoholu, čo vám spôsobuje zadržiavanie tekutín. Výrazný alebo trvalý opuch žalúdka alebo...
Cvičenie
4 Fit-tastic Výhody Step Aerobics
Krokový aerobik bol predstavený v osemdesiatych rokoch ako súčasť šialenstva aerobiku a je stále populárny v telocvičniach a kluboch zdravia. Zintenzívnenie nastaviteľného kroku k rytmu vysokoenergetickej hudby vám poskytne vynikajúce cvičenie s celkovým telom,...
Varenie a Pečenie
Náhrada pečiva pre okamžitý čokoládový puding
Okamžitá čokoládová pudingová zmes sa pridáva do koláčových zmesí, aby sa vytvoril veľmi vlhký koláč. Vďaka vrstve so šľahačkou a bobuľami vytvára rýchly koláč alebo parfaitový dezert. Komerčné pudingové zmesi však obsahujú chemické prísady,...
stav kostí a svalov
Ležiaci náchylnýKrok 1Vzpriamená poloha alebo poloha lícom nadol je spoločnou polohou na spanie. Ak sa bolesť chrbta objaví iba v tejto polohe, môže to mať niekoľko príčin. Chrbtica, najmä bedrová oblasť, je v tejto...
stav kostí a svalov
Protokol o bedrovej laminektómii
Zotavenie sa z chirurgického zákroku bedrovej laminektómie môže byť pre každého pacienta bolestivým a náročným procesom. Po zákroku vám lekár a chirurg predpíše plán fyzioterapie, ktorý vám pomôže s rehabilitačným obdobím dolnej časti chrbta....
stav kostí a svalov
Príčiny bolesti chrbta žiariace na rebrá
Pretože rebrá a klietka rebier sú pripevnené k chrbtici, môže dysfunkcia chrbtice spôsobiť príznaky a problémy v rebrách. Na prednej časti rebrovej klietky je 12 párov rebier a prvých 10 sa kĺbovo spája s...