Všeobecným pravidlom aplikovania výrobkov starostlivosti o pleť je najskôr vtieranie v ľahkých výrobkoch, pričom najhrubšie topiaty sa uplatňujú posledné. Kredit pre kredit: LumineImages/Istock/GetTyImages
Záleží na našej pokožke nielen výrobky na starostlivosť o pokožku. Je to tiež poradie, v ktorom ich uplatňujeme.
Reklama
„Vývoj špecifického poradia aplikácií s produktmi starostlivosti o pleť maximalizuje ich účinnosť a výhody,“ hovorí Michele S. Green, MD, dermatológ s nemocnicou Lenox Hill v New Yorku. Medzi tieto výhody patrí nielen minimalizácia účinkov starnutia, ale aj zvlhčovanie, znižovanie škvŕn a ochrana vašej pokožky pred slnkom a inými prvkami. To môže zase znížiť vaše šance na rozvoj rakoviny kože alebo priťažujúce stavy, ako je psoriáza.
Reklama
Odporúčame
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatológovia vážia, na ktorej je značka starostlivosti o pokožku bestby Jenn Sinrich 
Zdravé je zlé, že je to naozaj spať s opaľovacím krémom? Autor: Taayoo MurrayHealthtthe 7 najlepších opaľovacích krém
Video dňa
Zatiaľ čo na objednávke záleží, vaše ranné a večerné režimy starostlivosti o pokožku nemusia byť komplikované. Ani výrobky, ktoré si vyberiete.
„Rozsiahla, 10-stupňová rutina starostlivosti o pokožku nie je potrebná,“ hovorí Dr. Green. „V skutočnosti používanie menšieho množstva produktov stále plné prospešných zložiek znižuje riziko podráždenia.“
Pri práci s dermatológom vám umožní vytvoriť plán starostlivosti o pokožku prispôsobený vášmu individuálnemu typu pleti a životnému štýlu, tu je niekoľko základných tipov pre vašu rannú a večernú rutinu.
Reklama
Ranná rutina
„Váš denný režim starostlivosti o pokožku sa zameriava na ochranu pokožky pred stresormi životného prostredia po celý deň,“ hovorí Dr. Green. Sunkreen je, samozrejme, dôležitou súčasťou, ale nie je to prvá vec, ktorú by ste mali uplatniť.
„Zvyčajne hovoríme pacientom, aby sa vrhli na ich topiaty z najtenšej prípravy, ako sú gély a ľahké pleťové vody,“ hovorí Melanie Palm, MD, dermatológ s certifikovanou radou a lekársky riaditeľ umenia kože v Solana Beach v Kalifornii.
Reklama
Odporúčame
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatológovia vážia, na ktorej je značka starostlivosti o pokožku bestby Jenn Sinrich Zdravé je zlé, že je to naozaj spať s opaľovacím krémom? Autor: Taayoo MurrayHealthtthe 7 najlepších opaľovacích krém
Tu je poradie, ktoré by ste mali sledovať.
Čistiaci prostriedok
„Čistiaci prostriedok by mal byť vždy na prvom mieste pre maximálnu absorpciu nasledujúcich sérov a zvlhčovačov,“ hovorí Dr. Green. „Pomôže to zbaviť sa špiny, oleja, trosiek, make -upu a znečistenia, ktoré boli vybudované.“
Reklama
Dávajte pozor, aby produkt, ktorý vyberiete, je vhodný pre váš typ pleti na klinike Cleveland. Najlepšie umývanie tváre pre suchú pokožku preskočia penové a drsné kroviny, zatiaľ čo citlivé pokožky vyžadujú výrobky, ktoré špecifikujú citlivú pokožku alebo ktoré hovoria „jemné“ na štítku.
Reklama
Aj keď sú formulácie na báze ropy aj vody účinné a bezpečné, možno budete chcieť ísť ráno na vodu, keď je vaša pokožka v podstate čistá, hovorí Shoshana Marmon, MD, PhD, dermatológ a odborný asistent odbornej rady. a riaditeľ klinického výskumu na Katedre dermatológie na New York Medical College.
Reklama
Tip
Odborníci odporúčajú používať obrúsky make -up ako skratku. „Zanechávajú zvyšky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo prelomy akné,“ hovorí Dr. Green.
Vyskúšajte tieto čistiace prostriedky na dermatológa
- La Roche-Posay Toleriane Hydratačný čistiaci prostriedok na tvár (22,95 dolárov, Walmart; 15,99 dolárov, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash (15,99 dolárov, Amazon; 32,90 dolárov, Walmart)
Pre akné alebo citlivú pokožku, skús:
- Barbara Sturm Cleanser (58 dolárov, Walmart; 75 dolárov, sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8,46 dolárov, Walmart; 5,49 dolárov, Amazon)
Toner (voliteľný)
Toner môže byť pridaným krokom čistenia, ale nie je to prísne potrebné, hovorí Dr. Green.
Môžete sa rozhodnúť buď pre tradičnú aplikáciu kvapalinovej a kotlónovej lopty, alebo kúpanú podložku s ingredienciami perfektnými pokožkou, ako sú retinoly a alfa a beta hydroxy kyseliny, dodáva Dr. Marmon.
Reklama
Alpha a beta-hydroxy kyseliny (AHA a BHA) sú chemické exfolianty, ktoré odchádzajú z povrchných odumretých kožných buniek, čím vytvárajú cestu pre nové zdravé kožné bunky.
„AHA sú skvelé pre citlivú alebo suchú pokožku, pretože jemne lámajú väzbu medzi odumretými kožnými bunkami a zdravými bunkami a je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie, ako sú fyzické exfolianty,“ hovorí Dr. Green.
Reklama
Vyskúšajte tieto tonery odporúčané dermatológom
- Peter Thomas Roth dokonca plynulejší glykolický retinol reinol resurfacing Pads (33,70 dolárov, Walmart; 52 dolárov, Sephora)
- Podložky na radiance First Aid Aid (36 dolárov, sephora.com)
Sérum (voliteľné)
Séra sú ďalším krokom po čistení a toneri. Obsahujú koncentrované živiny a antioxidanty, ktoré sa ľahšie absorbujú, keď je pokožka už mierne vlhká z čistiaceho prostriedku, hovorí Dr. Green.
Vyhľadajte výrobky obsahujúce vitamín C (kyselina askorbová). „Sérum vitamínu C je kritickým doplnkom akejkoľvek rutiny starostlivosti o kožu,“ hovorí Dr. Marmon. „Tieto séra rozjasňujú matnú pokožku a pomáhajú odstraňovať sfarbenie.“
Ako antioxidant vitamín C pomáha chrániť pokožku pred poškodením voľného radikálu a oxidačným stresom spôsobeným environmentálnymi stresormi, ako je UV žiarenie a znečisťujúce látky, hovorí Dr. Green. Podporuje tiež syntézu kolagénu, hojného proteínu, ktorý v podstate posilňuje našu štruktúru pokožky. Vek spolu s faktormi životného prostredia, ako je vystavenie slnečnému žiareniu, alkohol, fajčenie, sedavý životný štýl a nedostatok spánku, môžu erodovať kolagén a uvoľnenú pokožku na Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Reklama
Vitamín C znižuje sfarbenie a rozjasní pokožku inhibíciou produkcie melanínu, molekuly, ktorá je zodpovedná za sfarbenie vašej pokožky, očí a vlasov, vrátane farby zo opaľovania na slnku.
Vyskúšajte tieto séra odporúčané dermatológom
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% aktívne vitamín C sérum pre tvár (34,90 dolárov, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Night Serum Serum (24,97 dolárov, Walmart; 24,97 dolárov, Amazon)
Zvlhčovač
Ďalej je dobrý zvlhčovač.
„Zvlhčovače opravujú a udržiavajú prírodnú ochrannú bariéru pokožky, aby sa zabránilo poškodeniu životného prostredia (t. J. Znečistenie a baktérie),“ vysvetľuje Dr. Green. Hydratujú tiež pokožku a utesňujú vo výrobkoch pod ňou.
Výrobky s kyselinami hyalurónovej a ceramidov sú dobrou voľbou na hydratáciu pokožky, čo je podľa Cleveland Clinic na hydratácii pokožky, čo je schopnosť, ktoré naše telá prirodzene strácajú s vekom.
„Kyselina hyalurónová (HA) je zvlhčovač, čo znamená, že má schopnosť vytiahnuť vlhkosť z prostredia a držať ju na pokožke, aby priniesla hydratačné výhody,“ hovorí Dr. Green. „Kyselina hyalurónová priťahuje nielen vodu, ale má tiež schopnosť udržať tisíckrát svoju váhu vo vode, čo z nej robí veľkú hydratačnú zložku, ktorá má v starostlivosti o pleť.“
Spolu s HA je kľúčovou ingredienciou, ktorú treba hľadať vo zvlhčovačoch, ceramidy, hovorí Dr. Green.
Vyskúšajte tieto zvlhčovače odporúčané dermatológom
- Tatcha vodný krémový olej bez oleja minimalizácie zvlhčovača (69 dolárov, Sephora)
- Ľahký zvlhčovač pre mládež pre ľudí Superfood-Whip s kyselinou hyalurónovou (48 dolárov, Sephora; 48 dolárov, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream zvlhčovač s kyselinou hyalurónovou (64 dolárov, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Hydratize (12,99 dolárov, Amazon; 16,25 dolárov, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyalurónová hydratačná gélová krvácajúca krvácanie (18,94 dolárov, Walmart)
Opaľovací krém
Toto by mal byť váš posledný krok, než sa vydáte na stretnutie s dňom, hovorí Dr. Marmon. Používajte ho každý deň v roku, v každej sezóne (vrátane jesene a zimy) a použite extra, ak trávite veľa času mimo cvičenia.
Vyhľadajte tónované produkty širokého spektra (chránia pred UVA aj UVB lúče) s SPF 50 alebo vyšším, hovorí Dr. Green. Tu je dôvod, prečo je Tinteed výhodnejšie: pridaním pigmentov, ktoré zodpovedajú vášmu tónu pleti, môže byť na vašej pokožke viditeľný opaľovací krém, čo je potrebné na blokovanie viditeľného svetla, na vydavateľstvo Harvard Health Publishing. Ak sa krémy na opaľovanie širokého spektra nie sú tónované, blokujú UVA a UVB, ale nemôžu blokovať viditeľné svetlo.
Reklama
„Opaľovací krém je kritickým krokom pre rannú rutinu na zabránenie predčasného starnutia, rakoviny kože a vývoja tmavých škvŕn a nežiaducej pigmentácie,“ hovorí Dr. Marmon.
Ako si vybrať? „Väčšina kozmetických dermatológov odporučí SPF 30, ktoré je širokopásmové,“ hovorí Dr. Palm, ktorý je tiež dobrovoľníckym asistentom klinického profesora na Kalifornskej univerzite v San Diegu. „Mnohí z nás skutočne uprednostňujú fyzické opaľovacie činidlá, ako je zinok a titán. Pôsobia ako zrkadlá, takže odrážajú lúče späť do prostredia, a nie ich premieňajú na chemické látky na pokožke.“
Čo ak váš zvlhčovač alebo make -up obsahuje opaľovací krém?
Dôležitý je opaľovací krém, ktorý je vlastne opaľovací krém. Používanie čistiacich prostriedkov alebo make -upu, ktoré majú pokrytie SPF, zvyčajne nestačí.
„Makeup by nemal byť váš jediný zdroj ochrany pred slnkom,“ hovorí Dr. Marmon. „Aj keď nanášate nadáciu po celej tvári, vždy ju miešate, aby ste dosiahli určitý vzhľad a nepoužívali množstvo potrebné na ochranu vašej pokožky.“
Navyše, hladiny SPF vo zvlhčovačoch a make -upu sú pravdepodobne zriedené, hovorí Dr. Green.
Najlepšou rutinou je nanesenie zvlhčovača, po ktorom nasleduje samostatný krém na opaľovanie. Používanie SPF v zvlhčovači alebo make -upu je však lepšie ako nepoužívanie opaľovacích krémov.
V každom prípade mnoho krémov na opaľovanie skutočne robí dvojité povinnosti s hydratačnými prísadami, ako sú ceramidy, niacinamid a kyselina hyalurónová. „Vyhľadajte tónovaný opaľovací krém s hydratačnými prísadami,“ hovorí Dr. Marmon. „Tieto výrobky sú navrhnuté tak, aby pôsobili ako opaľovací krém, ale možno ich považovať za zvlhčovač a make -up.“
Akonáhle je na svojom mieste, dôležitý krém na opaľovanie, potom ste pripravení použiť akýkoľvek make-up.
Vyskúšajte tieto dermatológové opaľovacie krémy
- Supergoop! Neviditeľné opaľovacie krémy (14,31 dolárov, Walmart; 20 dolárov, Sephora)
- Minerálny krém Pipette Mineral (11,97 dolárov, Walmart)
- ELTAMD UV Clear Tinted Tinted Face Sunkreen Poly-Spectrum SPF 46 Face Sunkreen pre citlivú pokožku (39 dolárov, Amazon; 16,91 dolárov, Walmart)
- ELTAMD UV Elements SPF 44 Tinted Hydratator (25,99 dolárov, Walmart; 38,50 dolárov, Amazon)
Viac odporúčaných krémov na opaľovanie
Večerná rutina
„Váš nočný režim sa zaoberá rôznymi obavami a výrobky používané pred spaním často obsahujú koncentrovanejšie ingrediencie,“ hovorí Dr. Green. „Tieto prísady často spôsobujú fotosenzitivitu [citlivosť na svetlo]. Preto nie sú na denné použitie. Nočné krémy sú často terapeutické a prenikajú hlbšie do dermy, aby pri spánku opravili pokožku.“
Z dôvodu jednoduchosti sa mnohí ľudia rozhodnú používať rovnaké výrobky ráno a noc. Iní uprednostňujú, aby menili rutinu. To znamená, že typy produktov, ktoré používate, sú takmer rovnaké a v rovnakom poradí s výnimkou opaľovacieho krému, ktorý je v noci nahradený retinolom.
Tip
Možno budete musieť upraviť načasovanie niektorých krokov starostlivosti o pokožku, ak ste pracovníkom nočnej smeny. Napríklad, ak pracujete v noci, môže sa skončiť ráno (tesne pred spaním), keď chcete použiť silnejší čistiaci prostriedok na odstránenie make -upu a špiny zo dňa.
Čistiaci prostriedok
Zatiaľ čo čistiace prostriedky na vode sú účinné hneď po prebudení, možno budete chcieť v noci niečo trochu silnejšie, aby ste sa zbavili nahromadeného špiny a zvyškov dňa. Ak áno, pozrite sa na čistiaci prostriedok na olej, ktorý je vhodný na ľahké odstránenie make-upu, navrhuje Dr. Marmon.
Musíte tiež zohľadniť svoj individuálny typ pleti. Bez ohľadu na ingrediencie, vyhnite sa utierkam make -upu, pretože môžu ublížiť viac, ako pomáhajú.
Vyskúšajte tieto čistiace prostriedky na dermatológa
- Sulwhasoo Gentle Cleansing Oil Makeup Remover (40 dolárov, Sephora; 42,25 dolárov, Walmart)
- Tatcha Camelia Oil 2-v-1 Odstraňovač a čistiaci prostriedok (50 dolárov, Sephora)
- Čistiaci olej na ultragena-light (od 19,99 dolárov, Amazon; 8,87 dolárov, Walmart)
Toner (voliteľný)
Rovnako ako ráno je nočný toner voliteľnými sekundárnymi čistiacimi krokmi.
Reklama
„Môže sa použiť na hlbšie vyčistenie pokožky odstránením prebytočných stôp nečistôt a make -upu a pripraviť pokožku na lepšie absorbovanie ingrediencií neskôr v režime,“ hovorí Dr. Marmon. (Najlepšie je, aby z neho robil pravidelný zvyk spať s make -upom.)
Výrobky s beta-hydroxy kyselinami (BHA) sú dobrou voľbou.
„Sú skvelé pre akné a mastnú pokožku kvôli svojej schopnosti preniknúť hlbšie do kože, aby sa odstránili baktérie a zvyšky z pórov na hlboké čistenie,“ hovorí Dr. Green. Kyselina salicylová je príkladom BHA, ale niektorí ľudia to považujú za príliš sušenie alebo dráždivé na použitie dvakrát denne.
Vyskúšajte tieto tonery odporúčané dermatológom
- ProActiv Retexturization Glycolic Toner (28,67 dolárov, Amazon; 50,02 dolárov, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13,95 dolárov, Amazon; 15,98 dolárov, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Ovládanie ropy Toner (34 dolárov, Amazon; 37,35 dolárov, Walmart)
Sérum (voliteľné)
Séra tvoria uprostred vášho nočného režimu po čistiacich prostriedkoch a toneroch a pred zvlhčovačmi alebo krémami. „To umožňuje úplné absorbovanie séra, potom zapečatené zvlhčovačom,“ hovorí Dr. Green. „Pravdepodobne urobíte opak toho, že sérum bude sedieť na vrchole zvlhčovača a zabráni sa absorbovaniu do pokožky.“
Výrobky s vitamínom C sú opäť vašou najlepšou voľbou. Podľa metaanalýzy februára 2019 v časopise Clinical a Estetic Dermatology môže pomôcť neutralizovať poškodenie ultrafialovej pigmentácie. Môže tiež pomôcť minimalizovať akné, podľa pokusu o február 2010 v časopise v Journal of Cosmetic Dermatology .
Eye Creams, ak ich používate, by mali sledovať séra, hovorí Dr. Green. Je to preto, že majú tendenciu byť ľahšie a tenšie ako krémy na tvár alebo zvlhčovače, ale hrubšie ako séra.
Vyskúšajte toto sérum odporúčané dermatológom
- Paula’s Choice odolal Super Antioxidant Serum (43 dolárov, Amazon)
Zvlhčovač
Aj keď naša pokožka má počas dňa a počas noci rôzne potreby, je úplne v poriadku používať rovnaký zvlhčovač.
„Myslím, že je to preferencia pacienta,“ hovorí Dr. Palm.
Mnoho ľudí radi mení svoje zvlhčovače v súlade s ich konkrétnym typom pleti.
„Niekto so suchou pokožkou môže používať hydratačný hydratačný hydratačný krém na ranné aj v noci, zatiaľ čo niekto s mastnou pokožkou to môže považovať za príliš mastný,“ hovorí Dr. Green. „V tomto prípade sa niekto s mastnou pokožkou môže ráno rozhodnúť pre ľahký zvlhčovač bez oleja a v noci hrubší, hydratačný hydratačný hydratačný krém na podporu procesu opravy pokožky počas spánku.“
Vyskúšajte tieto dermatológom odporúčané nočné zvlhčovače
- Nočný krém na diferenciálny krém s kyselinou hyalurónovou (9,97 dolárov, Amazon; 12,99 dolárov, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore (136 dolárov, Skinceuticals; 108 dolárov, Walmart)
- Barrier Skinfix+ Triple lipid-peptidový krém na tvár (52 dolárov, Sephora; 103 dolárov, Walmart)
Retinol (voliteľné)
Namiesto opaľovacieho krému, ktorý bol tvoj posledný krok ráno, je Retinol zvyčajne tvoj posledný krok v noci. (Retinol môžete aplikovať pred zvlhčovačom, ale ak dávate prednosť, Dr. Marmon hovorí.) Retinol, derivát vitamínu A, robí vašu pokožku super citlivou na svetlo, takže sa vám chcete vyhnúť počas denného svetla.
„Nespočet prínosov pre pokožku, ktoré Retinol poskytuje, podporuje desaťročia klinického výskumu,“ hovorí Dr. Green. „Retinol, voľne predajná verzia retinoidov, je derivát vitamínu A, ktorý stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, aby sa minimalizovali jemné línie a vytvorili mladistvú pokožku.“ Zvyšuje tiež rýchlosť bunkového obratu a nový rast kožných buniek, ktorý vydláždi cestu rovnomernejšieho tónu pleti a menej tmavých škvŕn.
Výrobky spoločnosti Retinol však nie sú len estetika: môže tiež pomôcť predchádzať prekanceróznym škvrnám, hovorí Dr. Palm. Americká akadémia dermatológie však varuje, že retinol môže zhoršiť stav kože rosacea.
Vyskúšajte dermatológom odporúčané výrobky retinolu s voľným predajcom
- Ošetrenie akné Diference Gel (22,99 dolárov za 90-dňovú dodávku, Amazon; 14,97 dolárov, Walmart)
- Roc Retinol Correxion (14,99 dolárov, Walmart)
Reklama
Reklama