Cvičenie
3 tipy na spustenie – a užívanie si – cvičebná rutina, ak máte cukrovku 2. typu
Začanie malých a rozdeľovania fyzickej aktivity na malé kúsky môže pomôcť s motiváciou cvičenia.IMAGE Credit: Courtney Hale/E+/GetTyImages Po diagnostikovaní cukrovky 2. typu pred rokom vedúci pracovník poistenia v Kalifornii Danny Ray vedel, že...
Cvičenie
Môže vám synchronizácia menštruačného cyklu pomôcť získať viac z vášho cvičenia?
Synchronizácia cyklu je, keď upravíte svoje každodenné voľby životného štýlu na základe toho, kde ste vo svojom menštruačnom cykle. Kredit na Image: KuPicoo/E+/GetTyImages V tomto článku Čo je to? Ako to...
Všeobecná fitness
Som bežec s cukrovkou a tu je 5 vecí, ktoré beriem so sebou pri každom behu
Beh a cukrovka môže ísť ruka v ruke - tu sú veci, ktoré pomáhajú. Kredit: Morefit.eu Creative Beh beh nie je ľahký a ani spravuje cukrovku - dajte ich dokopy a máte impozantnú...
Cvičenie
Ako zasiahnuť celý rozsah pohybu počas tréningu na budovanie svalov a zabránenie zraneniam
Pomocou celého rozsahu pohybu počas každého cvičenia posilňuje vaše svaly a znižuje riziko zranenia. Kredit na cirkev: RealpeopleGroup/E+/GettyImages Väčšina skúsených cvičení vie, že silový tréning nie je taký jednoduchý ako zdvíhanie hmotnosti hore...
Cvičenie
20-minútové cvičenie s dvojitým kanvicom pre začiatočníkov
Ak chcete zvýšiť intenzitu svojho cvičenia s kettlebell, pridajte do svojej rutiny druhú kanvicu. Kredit Image Credit: PixelSeffect/E+/GetTyImages Ak ste už nejaký čas trénujete s jedným kanvicom a chcete si vycvičiť svoje cvičenie,...
Cvičenie
Toto 20-minútové cvičenie EMOM vytvára silu celého tela s iba 4 pohybmi
Keď sa nudíte s tradičnými tréningmi HIIT, skúste EMOM Cvičenia, aby ste si trasú veci. Kredit: Johner Images - Berggren, Hans/Brand X Pictures/GetTyImages EMOM: Štyri písmenové slovo- skratka-- to je potrebné, aby ste...
Cvičenie
Zvýšite svoju kondíciu s celkovým telom pomocou drepu Thruster
Squat Thruster je zložené cvičenie, ktoré kombinuje drep s nadzemným tlakom v jednom pohybe tekutiny. Kredit pre kredit: antonio_diaz/istock/gettyImages V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Zmeny Ak si...
Cvičenie
Toto 20-minútové cvičenie ABS zlepší vašu rovnováhu a držanie tela
Toto cvičenie ABS posilní vaše jadro, zlepší vaše držanie tela a mobilitu a zabránia zraneniu. Kredit pre kredit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Keď uvažujete o základnom tréningu, pravdepodobne si predstavujete, že ležíte na podlahe a...