Cvičenie
Ktorý typ drepu je pre vás najlepší? Tu sú najbežnejšie a ako ich používať
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesV tomto článkuNajlepší celkovoNajlepšie pre silu dolnej časti telaNajlepší pre svalovú hmotuNajlepší pre silu hýždíNajlepšie pre začiatočníkovDrep je pre každé cvičenie tým, čím je komunikácia pre každý vzťah: základom.Funkčný pohybový vzor, ktorý zahŕňa...
Cvičenie
Aké sú najlepšie posilňovacie stroje pre kvadricepsy a hamstringy?
Smithov stroj, stroj na lisovanie nôh a stroj na predlžovanie a krútenie nôh posilňujú štvorhlavý sval a hamstringy.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuAko sme si vybraliSmithov strojLeg Press MachineStroj na predlžovanie a krútenie nôhNa to,...
Cvičenie
Chcete cvičiť 6 dní v týždni? Tu je návod, ako to robiť bez vyhorenia
Hoci potrebujete aspoň jeden deň odpočinku v týždni, môžete si vytvoriť inteligentný plán na cvičenie šesť dní v týždni.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesV tomto článkuZotavenieKrížový tréningStriedajte svalyVzorový tréningový plánBez ohľadu na to, kde sa nachádzate na svojej...
Cvičenie
Muž robí príťahy na hrazde v parku.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesPri drepoch, ktoré sú zloženým cvikom, je potrebné použiť množstvo svalov hornej časti tela na to, aby ste sa vytiahli na hrazdu. Pri vykonávaní pullupu...
Cvičenie
4 kroky pre ženy na získanie štíhlej a spevnenej postavy
Na dosiahnutie štíhleho a pevného tela je potrebná strava aj cvičenie.Obrázok: AzmanJaka/E+/GettyImagesZdá sa, že dni, keď sme sa pozerali na váhu a chceli, aby sa zmenila, sa zmenšujú, pretože čoraz viac žien hľadá spôsoby,...
Cvičenie
Somatické cvičenia doma zadarmo
Somatické cvičenia doma zadarmoObrázok:fizkes/iStock/GettyImagesSomatické cvičenia sú jemné pohybové vzorce, ktoré posúvajú váš centrálny nervový systém a vytvárajú nové svalové návyky. Tieto nové návyky môžu zmierniť chronické svalové kŕče a bolesti spôsobené nadmerným používaním a...
Cvičenie
Ako previesť kroky krokomera na kalórie
Množstvo kalórií, ktoré spálite, závisí od viacerých faktorov.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesHoci väčšina ľudí spáli približne 100 kalórií na míľu chôdze alebo behu, je to len všeobecný odhad. Skutočný počet kalórií, ktoré spálite, závisí od viacerých faktorov...
Cvičenie
Ako rozpoznať karburátory Keihin
Dirtová motorka na pretekárskej tratiObrázok: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Spoločnosť Keihin Fuel Systems je veľkým výrobcom karburátorov pre pretekárske vozidlá, ako sú dirtbiky, vodné skútre a motocykle. Vyrába aj ďalšie produkty týkajúce sa...