Ak si všimnete bolesť pri napínaní pravého ramena, je pravdepodobné, že máte napätie v ramene alebo výron. Príznaky kmeňov a výronov sú podobné, ale ovplyvňujú rôzne časti vašej anatómie. O správnej diagnostike a liečbe bolesti v ramene sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Žena s bolesťou v pravej ruke.
identifikácia
Vyvrtnutie spôsobí bolesť, opuch a neschopnosť účinne používať kĺb. Môžete si všimnúť pomliaždeniny v okolí zraneného kĺbu. V čase poranenia pravej ruky ste si možno všimli praskajúci zvuk v ruke. Kmeň má tiež bolesť a opuch. Môžete mať svalové kŕče, kŕče a obmedzenú schopnosť pohybu svalu. Ak je napätie alebo výron závažné, nebudete môcť používať svoju ruku z dôvodu intenzity bolesti.
príčina
Vyvrtnutie nastane, keď máte na rameno dostatok sily, takže kĺb sa pohybuje mimo svoju normálnu polohu. Pri pohybe kĺbu sa väzivo natiahne alebo roztrhne. Ak je výron ťažký, väz môže byť úplne roztrhaný. Napätie je najpravdepodobnejšou príčinou bolesti pri napínaní pravej ruky, ku ktorej dochádza pri neprimeranom zdvíhaní predmetu, nadmernom používaní svalov a šliach alebo nadmernom ťahaní svalov. Opakované pohyby alebo nedávne zranenie môžu tiež spôsobiť namáhanie rúk.
liečba
Liečbu môžete začať doma tým, že si položíte ruku a polámate ju každé tri hodiny 20 minút. Ruku pritlačte zábalom alebo ortézou, ale udržujte kompresiu dostatočne voľnú, aby neumožňovala správny obeh. Zdvihnite ruku nad úroveň srdca, aby ste zmiernili opuchy. Minimalizujte bolesť ibuprofénom alebo acetaminofénom. Ak je väz úplne roztrhaný alebo je prasknutý sval, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Môže byť potrebná fyzická terapia, aby sa zlepšilo kondicionovanie vašej ruky po namáhaní alebo vyvrtnutí.
prevencia
Podvrtnutiam a námahám môžete predchádzať nosením podpornej obuvi, ktorá správne sedí, aby sa minimalizovalo riziko pádu. Ak ste unavení alebo máte bolesti paží, nezúčastňujte sa fyzickej aktivity. Napnite si svaly každý deň a vyživujte svoje svaly dobre vyváženou stravou. Pred účasťou na fyzickej aktivite vždy zahrievajte.