Základy výživy
Sú palacinky rovnako chutné ako zdravé?
Výživové údaje o palacinkáchObrázok: Mizina/iStock/GettyImagesCrepes sú francúzskou verziou palaciniek, ktoré majú vďaka svojej tenkosti zvyčajne oveľa väčší priemer ako tradičné palacinky. Hoci crepes vznikli vo Francúzsku, v reštauráciách po celom svete sa podávajú krepy,...
Všeobecný fitness
Ako určiť veľkosť topánok pre batoľatá
Obrázok: Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesBatoľatá sú veľmi energické a neustále v pohybe, preto je obuv nevyhnutnou súčasťou ich šatníka. Zároveň neustále rastú, čo znamená, že rodičia musia byť vždy pripravení zaobstarať im nové topánky.Veľkosti obuvi pre...
Zdravie rodiny
Môžete mať bolesti hlavy zo stévie?
Niektorí ľudia sa pýtajú, či stévia nespôsobuje bolesti hlavy, ale dôkazy sú obmedzené.Image Credit:Andrii Bicher/iStock/GettyImagesStévia je prírodné sladidlo, ktoré pochádza z listov rastliny stévia. Hoci sa táto mimoriadne sladká nevýživná (teda nekalorická) náhrada cukru...
Cvičenie
Stiahnutý krk a ramená? Odpočinok tohto svalu by mohol pomôcť
Znížte veľkosť trapézového svalu úpravou tréningu tak, aby ste sa zamerali na iné svaly, a úpravou stravy, aby ste zabránili ďalšiemu nárastu svalovej hmoty.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesIste, byť silný a mať vyrysované ramená môže vzbudzovať...
Úbytok hmotnosti
Môže cvičenie dlhšie ako tri hodiny denne zastaviť chudnutie?
Príliš veľa cvičenia môže spôsobiť, že sa v tele začne ukladať tuk.Image Credit:Art-Of-Photo/iStock/Getty ImagesJe lákavé robiť čo najviac cvičenia, aby ste schudli. Cvičenie tri a viac hodín denne však môže zmeniť reakciu vášho tela...
Základy výživy
Pokrm z tuniaka ahi.Image Credit:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesTuniak ahi - alternatívny názov pre tuniaka žltoplutvého - sa často používa v jedlách zo surových rýb v ázijskej kuchyni a je tiež jedným z najbežnejších...
Diéty
Ak si dám po tréningu proteínový kokteil, kedy by som mal jesť jedlo?
Proteínový kokteil je len prvým krokom v potréningovej výžive.Image Credit:nortonrsx/iStock/GettyImagesBez ohľadu na vaše fitness ciele je kľúčové dodávať telu správne živiny, najmä ak nechcete ohroziť svoje výsledky. A ak dopĺňate proteínový prášok, načasovanie, kedy...
Cvičenie
Hmotnosť olympijskej tyče Easy Curl Bar
EZ tyče pomáhajú zabezpečiť, aby vaše ruky boli v prirodzenejšej polohe.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurl bars, často označované ako EZ bars, sú dlhé tyče, ktoré majú v strede šikmé úchopy. Podobne ako bežné činky, aj...
Nápoje
Citrusové plody ako pomaranče môžu u niektorých ľudí spôsobiť hnačku – tu je dôvod
Citrusové plody môžu u niektorých ľudí spôsobiť alebo zhoršiť hnačku.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImagesV tomto článkuPríznaky hnačkyPríčinyLiečbaZáverPomaranče a grapefruity (a vlastne všetky citrusové plody) sú plné dôležitých vitamínov a živín, takže sú skvelou desiatou alebo doplnkom vášho...
Cvičenie
Ktorý typ drepu je pre vás najlepší? Tu sú najbežnejšie a ako ich používať
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesV tomto článkuNajlepší celkovoNajlepšie pre silu dolnej časti telaNajlepší pre svalovú hmotuNajlepší pre silu hýždíNajlepšie pre začiatočníkovDrep je pre každé cvičenie tým, čím je komunikácia pre každý vzťah: základom.Funkčný pohybový vzor, ktorý zahŕňa...
Hormone Conditions
Ako môžu hormóny spôsobiť príznaky podobné chrípke po cvičení
Dehydratácia môže prispieť k príznakom podobným chrípke po cvičení.Image Credit:Totojang/iStock/GettyImagesPocit choroby po tréningu môže byť skľučujúci. Cvičenie by malo vaše telo ozdraviť a vy sa budete cítiť lepšie, ale sú chvíle, keď skončíte tréning...
Tréning
Koľko kalórií sa spáli počas 40 min. Rýchla chôdza?
Rýchla chôdza, pri ktorej sa vám rozbúši srdce, znamená rýchlejšie spaľovanie kalórií.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesPočet kalórií, ktoré spálite počas 40-minútovej rýchlej chôdze, sa líši v závislosti od toho, ako rýchlo kráčate. Na základe úrovne...
Úbytok hmotnosti
Ako zistiť, ako budete vyzerať po schudnutí
Existujú určité aplikácie, ktoré vám pomôžu predstaviť si, ako by ste vyzerali, keby ste schudli.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImagesRozmýšľali ste niekedy nad tým, ako by ste vyzerali, keby ste schudli? Nuž, vďaka technológiám môžete použiť simulátor...
Cvičenie
Aké sú najlepšie posilňovacie stroje pre kvadricepsy a hamstringy?
Smithov stroj, stroj na lisovanie nôh a stroj na predlžovanie a krútenie nôh posilňujú štvorhlavý sval a hamstringy.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuAko sme si vybraliSmithov strojLeg Press MachineStroj na predlžovanie a krútenie nôhNa to,...
Tráviace ťažkosti
Čo by ste mali vedieť o šaláte a otrave jedlom
Podobne ako iné potraviny, aj šalát môže byť kontaminovaný baktériami, ktoré spôsobujú otravu jedlom.Image Credit:bondarillia/iStock/GettyImagesŠalát, podobne ako iné potraviny, môže byť kontaminovaný baktériami, ktoré spôsobujú otravu jedlom. Mnohé jedlá sa pred konzumáciou tepelne upravujú,...
Základy výživy
Tabouli je tradičný blízkovýchodný šalát pripravený z mletej petržlenovej vňate a lístkov mäty, bulguru, olivového oleja, nakrájaných paradajok a uhoriek a korenín, ako je cesnak, červená alebo zelená cibuľa a citrónová šťava.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesTabouli je...
Správa cholesterolu
3 značky zdravého margarínu pre cholesterol
Margarín je lepší na reguláciu hladiny cholesterolu ako maslo.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImagesPokiaľ ide o zdravie, margarín zvyčajne víťazí nad maslom. Keďže margarín sa vyrába z rastlinných olejov, je vyrobený aj z polynenasýtených a mononenasýtených tukov, ktoré...
Základy výživy
Aké sú nebezpečenstvá chloridu vápenatého?
Chlorid vápenatý je pri správnej manipulácii bezpečný.Image Credit:GettyImages/StocksnapperChlorid vápenatý je bežná látka, ktorá sa používa na konzervovanie našich potravín, rozpúšťanie ľadu na ceste a dokonca aj na sušenie betónu. Hoci chlorid vápenatý môže byť...
Základy výživy
Aké potraviny majú vysoký obsah dusíka?
Medzi potraviny s vysokým obsahom dusíka patria potraviny s vysokým obsahom bielkovín a čistých látok, ako je mäso, morské plody a mäso z orgánov.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesTelo bežne získava dusík z aminokyselín, ktoré tvoria bielkoviny. Medzi...
Úbytok hmotnosti
Spôsoby, ako schudnúť 20 libier za 2 mesiace
Detail chodidiel na váhe.Image Credit:stevecoleimages/E+/Getty ImagesMožno chcete schudnúť 20 kíl kvôli blížiacej sa výnimočnej udalosti, napríklad svadbe, a módne diéty sľubujú rýchle výsledky. Ale po dosiahnutí cieľa na módnej diéte je pravdepodobné, že celú...