Vajcia a mliečne výrobky
Výživové údaje o pštrosích vajciach
Pštrosie vajcia obsahujú bielkoviny, vitamín A, vitamín E, zinok, mangán a selén.Image Credit:DA69/iStock/GettyImages Pštrosie vajcia obsahujú bielkoviny, vitamín A, vitamín E, zinok, mangán a selén. Podľa publikácie A Life of Heritage...
Priberanie na váhe
Ako pribrať na váhe pitím plnotučného mlieka
Pitím plnotučného mlieka získate ďalšie kalórie a bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri priberaní.Image Credit:Tetra Images/Tetra images/Getty Images Ak je mliečny výrobok už základom vášho jedálnička, prechod na tučnejšie verzie môže byť...
Základy výživy
Zemiakový chlieb obsahuje viac vlákniny ako bežný biely chlieb.Image Credit:Stacey Newman/iStock/Getty Images Zemiakový chlieb si môžete pripraviť zo zemiakovej kaše alebo tak, že časť bežnej múky nahradíte zemiakovou múkou alebo zemiakovými...
Tráviace ťažkosti
Ako znížiť plynatosť pri konzumácii šošovice
Strukoviny ako šošovica a fazuľa patria medzi najčastejšie potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie a plynatosť.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Strukoviny ako šošovica a fazuľa patria medzi najčastejšie potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie a plynatosť. Mnoho ľudí...
Úbytok hmotnosti
Na obed sa zamerajte na ovocie a vlákninu.Obrázok: Andrej Filonenko/iStock/GettyImages Či už sa dostávate do formy na špeciálnu príležitosť, alebo sa len snažíte zlepšiť svoje zdravie, 28-dňová diéta môže byť programom,...
Vajcia a mliečne výrobky
Vajcia a triglyceridy: kľúčom je striedmosť
Ak máte vysokú hladinu triglyceridov, vajcia si doprajte s mierou.Image Credit:GMVozd/E+/GettyImages Vajíčko je potravina bohatá na živiny, ktorá je plná vitamínov, minerálov, bielkovín a tukov. Vajíčka však získali zlú povesť kvôli...
Nápoje
Hmotnosť vody sa môže meniť v závislosti od faktorov, ako je teplota alebo pridaná soľ.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages Náš život sa točí okolo vody - na hydratáciu, rekreáciu a mnoho iného. A pochopenie...
Nápoje
Výživové údaje pre Skinny Margarita
Chudá margarita je odľahčená verzia obľúbeného kokteilu.Image Credit:LightFieldStudios/iStock/GettyImages Skinny margarita je odľahčená verzia obľúbeného kokteilu. Podľa údajov FoodData Central amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA) obsahuje 1,5 tekutej unce destilovaného alkoholu s obsahom...
Tráviace ťažkosti
Máte problémy s trávením zelených listov? Môžu za to niektoré zdravotné ťažkosti
Šalát sa zvyčajne považuje za ľahko stráviteľnú potravinu, pokiaľ nemáte alergiu alebo intoleranciu.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImages Šalát sa môže zdať ako neškodná potravina, ale niektorým ľuďom môže táto základňa šalátov spôsobovať tráviace ťažkosti....
Diéty
Akej zelenine by sa mali ľudia s dnou vyhýbať?
Existuje niekoľko druhov zeleniny - špenát, karfiol, špargľa, červená repa, okra a huby - ktoré by sa mali konzumovať s mierou.Image Credit:KarpenkovDenis/iStock/GettyImages Na rozdiel od všeobecného presvedčenia zoznam potravín, ktorým sa...
Cvičenie
Porovnanie kuše Weider a Bowflex
Svalnatý muž v posilňovni s uterákom okolo krkuObrázok: dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Najväčšie rozdiely medzi domácimi posilňovacími zariadeniami Weider Crossbow a značkovými odporovými posilňovacími zariadeniami Bowflex Power Rod spočívajú v dostupnosti a cene:...
Diéty
Potraviny s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom kalórií
Ružičkový kel je skvelá nízkokalorická potravina s vysokým obsahom sacharidov.Image Credit:AniHobel/iStock/GettyImages Plánovanie jedál je fantastický spôsob, ako si zabezpečiť požadovaný kalorický príjem spolu s množstvom prospešných živín. Ak sa snažíte trafiť...
Úbytok hmotnosti
Je možné schudnúť 15 kíl za 2 mesiace?
Ak chcete schudnúť 15 kíl za dva mesiace, naplňte svoj tanier chudými bielkovinami a rôznorodou zeleninou.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Schudnúť 15 kíl za dva mesiace je ambiciózny cieľ, ale je to možné, ak...
Cvičenie
Problémy s konzolou bežeckého pásu NordicTrack: Riešenie problémov, aby ste sa vrátili na trať
Ak vám nefunguje ovládanie bežeckého pásu, uistite sa, že je zapojený do funkčnej zásuvky.Image Credit:Evgeniia Medvedeva/iStock/GettyImages V tomto článku Konzola Obrazovka Sklon ...
Všeobecný fitness
Rýchlosť ľudského plávania je obmedzená.Image Credit:microgen/iStock/GettyImages Myslíte si, že by ste dokázali preplávať žraloka? V roku 2017 si 28-násobný olympijský medailista Michael Phelps nasadil monofinu a svoje šialené plavecké schopnosti postavil...
Úbytok hmotnosti
Plechovky Campbellovej polievky v regáli obchodu s potravinami.Obrázok: Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images Keď hľadáte zdravú alternatívu na chudnutie, nemusí vám nutne prísť na um polievka v konzerve, vzhľadom na jej...
Základy výživy
Ako zdravý je 6 uncí. Steak zo sviečkovej?
Výživové hodnoty 6 uncí. Obrázok: Pavlo_K/iStock/GettyImages Podľa portálu MedlinePlus je 6 uncí steaku zo sviečkovej dvakrát väčšia ako odporúčaná 3 uncie, čo je približne veľkosť balíčka kariet alebo dlane. Konzumácia 6-uncovej...
Cvičenie
Najlepšie cvičenie a cvičenia na vnútorné rameno, aby ste sa zbavili ochabnutého horného ramena
Netopierích krídel sa nezbavíte bodovým tréningom, ale tu sú najlepšie cviky na vytvorenie svalovej definície paží.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages V tomto článku Izometrický tlak na hrudník v stoji ...
Cvičenie
Čo je nevýhodou vykonávania kalisteniky pre svalovú kondíciu?
Príkladom kalistenického cvičenia sú kliky.Image Credit:Comstock/Comstock/Getty Images Kalistenika je kombinácia odporových cvičení, pri ktorých sa využíva váha vášho tela. Tieto cviky môžete vykonávať kdekoľvek bez potreby akéhokoľvek vybavenia. Medzi bežné kalistenické...
Základy výživy
Hoci obsahuje prospešné vitamíny, minerály a bielkoviny, bravčový zadok má veľa kalórií a tiež tuku.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImages Bravčový zadok, známy aj ako bostonský zadok, v skutočnosti pochádza z pliecka ošípanej, nie z...