Vložte tieto recepty do svojho pomalého sporáka a poďte domov so špičkovým dezertom. Kredit obrázku: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Teplá polievka, pikantné čili, jemné mäso a teraz dezert s nízkym obsahom cukru? Čo nemôžete váš pomalý hrniec?
Aj keď krabica sušienok alebo čokoládová tyčinka môžu byť vaším večerným výletom, tieto recepty na dezerty s nízkym obsahom sacharidov a pomalým sporákom zasýtia váš chuť na sladké menej ako 10 gramami cukru. Keď budete večerať dverami, budú pripravené na zjedenie.
Jete príliš veľa cukru?
Sledujte svoje denné živiny zaznamenávaním jedál v aplikácii MyPlate. Stiahnite si teraz a dolaďte svoju stravu ešte dnes!
1. Tavený lávový koláč bez čokolády
Tento luxusný lávový koláč je bez cukru a obsahuje trochu vlákniny. Kredit na obrázku: Mama bez cukru
- Kalórie: 157
- Cukor: 0,2 gramu
Lávový koláč je niečo ako hybrid medzi čokoládovým koláčom a čokoládovým pudingom. A hoci sú tradičné lávové koláče často nabité cukrom, tento recept vyžaduje alternatívu sladidla.
Tento recept na lávový koláč poskytuje tiež asi 3 gramy vlákniny, čo je zhruba 11 percent vašej dennej odporúčanej hodnoty – čo nie je zlé pre dezert. Vláknina je základná živina, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, podporuje sýtosť a podporuje pravidelnosť trávenia, podľa Akadémie výživy a dietetiky.
Získajte recept na čokoládový roztavený lávový koláč bez cukru a výživové informácie od mamičky bez cukru.
2. Pomalý sporák Čučoriedkový chrumkavý
Táto čučoriedková šťava poskytuje niektoré nenasýtené tuky zdravé pre srdce. Kredit obrázku: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalórie: 299
- Cukor: 7 gramov
Chrumkavé čučoriedkové pečivo je dokonalým dezertným dezertom pre tých, ktorí si radšej nechcú dať po večeri občerstvenie s nízkym obsahom cukru.
Tento čučoriedkový pomalý hrniec vyžaduje šálku nasekaných vlašských orechov alebo pekanových orechov. Podľa Mayo Clinic majú orechy vysoký obsah nenasýtených tukov, ktoré môžu prispievať k zdraviu srdca. Konzumácia orechov je spojená s nižšou hladinou LDL (zlého) cholesterolu, zlepšenou výstelkou tepien a nižšou úrovňou zápalu.
Získajte recept a informácie o výžive Slow Cooker Blueberry Crisp od spoločnosti Kalyn’s Kitchen.
3. Keto pomalý hrniec s nízkym obsahom karbidu
Na to, aby ste si mohli vychutnať tento krémeš s javorovou príchuťou, nepotrebujete jesenné ani zimné počasie. Kredit na obrázku: Mama bez cukru
- Kalórie: 212
- Cukor: 1 gram
Namiesto štandardného mlieka tento recept s nízkym obsahom karbónu na pomalý sporák vyžaduje pol šálky kokosového mlieka, ktoré podľa USDA obsahuje asi 21 percent vašej dennej odporúčanej hodnoty železa. Železo je minerál, ktorý pomáha udržiavať vaše svaly silné a udržiavať správnu hormonálnu funkciu, tvrdí National Institutes of Health (NIH).
Získajte recept Keto Slow Cooker Low-Carb Custard a informácie o výživovej hodnote u mamičky bez cukru.
4. Low-Carb Tiramisu Poke torta
Navštívte stránku PageBoost a zvýšte svoj denný príjem bielkovín pomocou tohto dezertu s vysokým obsahom bielkovín. Kredit na obrázku: KetoDiet
- Kalórie: 291
- Cukor: 1,9 gramu
Tiramisu nie je ničím dekadentným, ale tiež to znamená, že môže mať vysoký obsah kalórií a cukru. Našťastie je tento pozmenený recept v obidvoch prípadoch nízky.
Tento nízko-sacharidový koláč Tiramisu Poke je tiež skvelým zdrojom bielkovín a poskytuje asi 11 gramov na porciu. Jesť dezert s vyšším obsahom bielkovín je skvelý spôsob, ako zvýšiť sýtosť, čo znamená, že toto tiramisu je nielen chutné, ale aj sýte. Na rozdiel od sacharidov bielkoviny trávia dlhšie, a preto podľa Harvard Health Publishing zanecháva dlhšie pocit sýtosti.
Získajte recept s nízkym obsahom karbidu Tiramisu Poke Cake a výživové informácie od spoločnosti KetoDiet.
5. Crock-Pot Peppermint Fudge
S týmto receptom na fudge získate kúru na kakao za menej ako 100 kalórií. Kredit na obrázku: Mama bez cukru
- Kalórie: 62
- Cukor: 0,1 gramu
Ak je láskavá čokoláda vaším zlozvykom, môže byť múčnik bezfarebný mätový fiktívny trik, ako tieto chute rozdrviť. A iba 62 kalórií na porciu, tento recept je dokonalým popoludňajším občerstvením.
Kokosové mlieko tu dodáva nielen železo, ale aj horčík. Pol šálky kokosového mlieka dodáva na USDA asi 12 percent vašej dennej odporúčanej hodnoty horčíka. Podľa NIH horčík pomáha telu produkovať energiu a transportovať vápnik. Táto živina tiež zaistí správne fungovanie vašich svalov a nervov.
Získajte recept a výživu Crock-Pot Peppermint Fudge od mamičky bez cukru.