Citlivosť na prechladnutie je normálnou súčasťou starnutia, ale existujú niektoré základné dôvody, prečo sa to stáva. Kredit Kredit: Westend61/westend61/gettyImages
V tomto článku
- Obeh
- Tenká pokožka
- Metabolizmus
- Podmienka
- Vedľajší účinok liekov
- Tipy na udržanie v teple
- Kedy navštíviť lekára
Keď ste boli mladí, nosenie ľahkej bundy v zime vás udržiavalo v teple a útulnosti. Ale teraz sa zistíte, že sa rozširujete teplo vo vašom dome a vrstvenie s ďalšími svetrami, aby ste zostali v teple.
Reklama
Čo dáva?
Video dňa
Nerobte si starosti – nepredstavujete si veci. Trendy vašej telesnej teploty chladnejšie pri starnutí.
Zvýšená citlivosť na chlad je často iba ďalšou normálnou časťou procesu starnutia. Ale niekedy môže signalizovať vážnejší zdravotný problém.
Reklama
Odporúčame
Zdravie prechladnutie? Tu je to, čo sa vaše telo snaží povedať, že Jaime OsnatoHealth5 je možné príčiny nízkej teploty tela a čo znamená Dr. Ann M. Hestermedically recenzovaného zdravia9 dôvody, prečo sú vaše nohy vždy Coldby Jessica Migala
Tu, Alayne Markland, DO, docentka medicíny v divízii gerontológie, geriatrií a paliatívnej starostlivosti na University of Alabama v Birminghame, vysvetľuje, prečo sa môžete cítiť viac chladnejšie s vekom a poskytuje tipy, ktoré vám pomôžu udržať vaše telo teplo.
1. Váš obeh klesá
S vekom sa vaše krvné cievy stávajú menej flexibilnými a nemôžu optimálne fungovať.
Reklama
„Nemôžu obmedziť ani cirkulovať krv, ako bývali,“ hovorí Dr. Markland.
Keď vaše plavidlá nemôžu správne pumpovať krv, vaše telo bude podľa Providence Healthcare ťažšie držať teplo. Najmä studené ruky a nohy môžu naznačovať, že problém s obehom je vinu.
Odporúčame
Zdravie prechladnutie? Tu je to, čo sa vaše telo snaží povedať, že Jaime OsnatoHealth5 je možné príčiny nízkej teploty tela a čo znamená Dr. Ann M. Hestermedically recenzovaného zdravia9 dôvody, prečo sú vaše nohy vždy Coldby Jessica Migala
2. Vaša pokožka je tenšia
Keď uvažujete o starnutí a vašej pokožke, pravdepodobne prídu na myseľ vrásky. Vo vašej pokožke však existujú aj iné zmeny súvisiace s vekom, ktoré menia reguláciu teploty vášho tela.
Reklama
Ako starneme, naša najvnútornejšia vrstva pokožky – známa ako subkutánna vrstva – sa podľa Národnej knižnice Lekárskej knižnice USA (NLM). Táto vrstva má tuk, takže keď sa týka, strácame izoláciu a čalúnenie, takže je tvrdšie šetriť telesné teplo.
Inými slovami, tuk je ako ochranná prikrývka, ktorá nás udržuje v teple, a s tenšou prikrývkou, ktorá nás chráni pred chladom, budeme pravdepodobne chladní, hovorí Dr. Markland.
Reklama
Reklama
3. Vaša metabolická rýchlosť klesá
Pravdepodobne ste počuli, že metabolizmus sa spomaľuje s vekom.
Vo veku 50 rokov sa vaša bazálna miera metabolizmu – počet kalórií, ktoré vaše telo spaľuje v pokoji – sa zníži o 30 percent na zdravotnú starostlivosť Piedmont.
Aj keď zvyčajne spájame spomalený metabolizmus s prírastkom hmotnosti súvisiaceho s vekom, môže to tiež ovplyvniť spôsob reguluje teplotu.
Reklama
Je to preto, že váš metabolizmus je zodpovedný za mnoho chemických procesov, ktoré udržujú fungovanie vášho tela, vrátane premeny potravín na energiu na podporu vecí, ako je dýchanie, obeh, trávenie a mnoho ďalších životných úloh, podľa vydavateľstva Harvard Health.
Keď sa váš metabolický rýchlosť poklesne, tieto procesy budú ovplyvnené aj, čo bude mať za následok zvýšenú citlivosť na chlad.
Reklama
Vezmite napríklad obeh. Keď sa váš metabolizmus spomaľuje, vaše krvné cievy môžu byť pomalšie, aby sa konzervovali pri zachovaní telesného tepla pri chladných teplotách, podľa zdravotnej starostlivosti Providence.
4. Máte podkladový zdravotný stav
Niektoré zdravotné problémy sú častejšie u starších dospelých a môžu byť dôvodom, prečo sa musíte zviazať s niekoľkými ďalšími prikrývkami.
Reklama
Napríklad určité poruchy – ako napríklad srdcové choroby, ochorenie obličiek a anémia – môžu brániť prietoku krvi a znížiť telesnú teplotu podľa Providence Healthcare.
Okrem toho, podmienky štítnej žľazy, ako je hypotyreóza, ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu a vašu schopnosť regulovať teplotu tela, hovorí Dr. Markland.
Ostatné choroby, ako je cukrovka, môžu poškodiť vaše nervy a viesť k neuropatii (t. J. Pocitoch chladu, necitlivosti alebo šerivo v rukách a nohách) podľa zdravotnej starostlivosti Providence.
Reklama
Neuropatia môže dokonca urobiť starších dospelých náchylnejších na podchladenie, čo je abnormálne nízka telesná teplota, ktorá môže byť potenciálne život ohrozujúca, hovorí Dr. Markland.
Riziko podchladenia starších dospelých
Starší dospelí, najmä tí, ktorí majú základný lekársky problém alebo ktorí užívajú lieky, ktoré zvyšujú citlivosť na chlad (viac o tom neskôr), sú podľa Johns Hopkins Medicine vystavené vyššiemu riziku podchladenia podchladenia.
Telesná teplota 95 stupňov Fahrenheita alebo nižšia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú infarkt, problémy s obličkami, poškodenie pečene alebo dokonca smrť podľa Národného inštitútu pre starnutie (NIA).
Hypotermia tiež ovplyvňuje mozog, vrátane poznania a motorických schopností. Medzi klasické príznaky stavu patrí, Per Johns Hopkins Medicine:
- Zmätok
- Ospalosť
- Potrubie
- Triasť sa
- Pomalá, nezrušia reč alebo plytké dýchanie
- Slabý pulz a/alebo nízky krvný tlak
- Ospalosť
- Zmena správania alebo vzhľadu počas chladného počasia
- Tuhosť v rukách a nohách
- Zlá kontrola nad pohybmi tela alebo pomalých reakcií
Ak sa vyskytujete niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože podchladenie môže byť potenciálne smrteľná. Podľa Johns Hopkins Medicine takmer 50 percent starších dospelých, u ktorých sa vyvinie hypotermia, zomrie skôr, ako sa dajú riadne liečiť.
5. Je to vedľajší účinok vášho lieku
Ako starneme, je pravdepodobnejšie, že sa bude zaoberať určitými zdravotnými stavmi, ktoré si vyžadujú lieky. A niekedy sú tieto drogy dôvodom chladu vo vašich kostiach.
Blokátory beta a blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku, sú bežnými vinníkmi, ktoré môžu spôsobiť studené končatiny, hovorí Dr. Markland.
Je to preto, že tieto typy liekov môžu podľa Providence Healthcare znížiť prietok krvi do vašich rúk a nôh.
Tipy na udržanie v teple
Aj keď možno nebudete schopní ovládať schopnosť svojho starnúceho tela šetriť teplo, môžete vyskúšať tieto stratégie, aby zostali v teple, podľa NIA:
- Nastavte teplo na najmenej 68 až 70 stupňov Fahrenheita.
- Odvzdušnite vaše okná, aby ste sa uistili, že váš dom nerešpektuje teplo.
- Vrštene sa obliekajte v chladných dňoch, aj keď zostanete v interiéri.
- Zbaľte sa, keď idete do postele (noste dlhú spodnú bielizeň pod vašimi a použite ďalšie obaly).
- Udržujte zdravú váhu, aby ste sa uistili, že máte dostatok fatto izoluje svoje telo a udržujte vás v teple.
- Obmedzte alkohol, vďaka ktorému môžete stratiť telesné teplo.
- Ak je vonku mokrý, noste vodotesný kabát alebo bundu a a okamžite sa zamestnáte, ak sa vlhký alebo mokrý.
Kedy navštíviť lekára
Zatiaľ čo zvýšená citlivosť na chlad je bežnou súčasťou procesu starnutia, zvážte návštevu lekára, ak sa vaše príznaky objavia náhle alebo zhoršujete, cítite zmrazenie, keď sú ostatní pohodlní alebo vaša citlivosť na chladenie zhoršuje vašu kvalitu života, podľa Providence Healthcare.
Prečo nemôžete tiež dobre ochutnať po 40 a čo s tým robiť
Bykrissy Brady
Prečo sa vaša rovnováha zhoršuje s vekom a čo s tým robiť
Byjaime Osnato
Prečo vaše vlasy sú s vekom tenšie a čo s tým robiť
Bymarygrace Taylor
Reklama
Reklama