Dehydratácia je častým dôvodom pre suché, poškriabané hrdlo – a pitie viac vody môže pomôcť vyriešiť problém. Kredit: Laflor/istock/GettyImages
V tomto článku
- Dehydratácia
- Preťaženie
- Spanie s otvorenými ústami
- Alergie
- Kyslý reflux
- Lieky
- Tonzilitída
- Možnosti liečby
- Kedy navštíviť lekára
Suché hrdlo nie je presne lekárska pohotovosť. Ale ten vyprahnutý, kriedový pocit môže byť určite nepríjemný. A keď sa to deje často, môže to byť nepríjemné rýchlo.
Reklama
Suché krky sa môžu cítiť odlišné od bolesti v krku, pretože je možné mať suchosť bez príznakov, ako je kašeľ alebo poškriabanie. Tieto dva príznaky sa však môžu prekrývať. „Suché hrdlo a bolesti v krku často spolu s mnohými chorobnými procesmi chodia,“ hovorí Peter Ashman, MD, otolaryngológ s združeniami ENT a alergie v New Yorku.
Video dňa
Ako už bolo povedané, suché hrdlo neznamená vždy, že ste chorí. V skutočnosti najvyššia príčina suchého hrdla často nemá nič spoločné s infekciou alebo chorobou. Tu je pohľad na faktory často v hre a na to, čo môžete urobiť, aby ste našli úľavu.
Reklama
Ste dehydratovaný
Neustále na príjme tekutín je najbežnejším vinníkom suchého ústa alebo suchého hrdla, hovorí Dr. Ashman. Dehydratovanie môže znížiť množstvo slín vyrobených v ústach, vďaka čomu sa vaše hrdlo alebo ústa cítia suché. Môžete sa tiež cítiť veľmi smädní, mať tmavšie moč, alebo sa cítite pomaly.
Opravte: Mať viac vody rehydratuje vaše tkanivá hrdla a dáte svojmu telu tekutinu, ktorú potrebuje na výrobu ďalších slín, takže vypite.
Nie ste si istí, koľko vody na pitie každý deň? Muži by sa mali zamerať na asi 15 šálok vody denne a ženy by sa mali zamerať na 11, podľa národných akadémií vied, inžinierstva a medicíny-ale nezabudnite, že niektoré z týchto tekutín môžete získať z potravín bohatých na vodu.
Máte nosné preťaženie
Zablokovaný nos vám môže dať suché bolesti v krku, aj keď nie ste kašľaní. „Dýchanie nosom zvlhčuje vzduch, ktorý vstupuje do vášho nosa a pľúc,“ vysvetľuje Dr. Ashman. „Ak je váš nos upchatý, môžete dýchať ústami, ktoré vám môžu vysušiť hrdlo.“
Reklama
Preťaženie môže byť spôsobené prechladnutím alebo inou infekciou (napríklad chrípka, sínusová infekcia alebo covid-19) alebo z problémov súvisiacich s vašimi nosnými pasážami, ako je odchýlka septa. Správna liečba závisí od vašej individuálnej diagnózy (av prípade vírusovej infekcie, možno ju budete musieť počkať).
opravte: Liečba základnej príčiny preťaženia môže trvať čas. Medzitým môže použitie soľného nosného spreja pomôcť uzatvárať nosné nosné a uľahčiť dýchanie nosom namiesto úst, hovorí Dr. Ashman. Užitočné môže byť tiež opláchnutie hrncom NETI.
Spali ste s otvorenými ústami
Ak vás spokojnosť núti dýchať nosom, keď spíte, môžete sa v noci alebo ráno zobudiť so suchým hrdlom, hovorí Dr. Ashman. Poruchy spánku, ako je spánková apnoe, môžu tiež spôsobiť dýchanie úst, keď spíte, spolu so symptómami, ako je hlasné chrápanie, unavené, keď sa prebudíte alebo prebudíte s bolesťou hlavy, na klinike Mayo.
Reklama
Opravte: Spustenie zvlhčovača vo vašej spálni môže do vzduchu pridať vlhkosť a pomáha zabrániť tomu, aby sa vaše krčné priechody príliš vyschli, odporúča Dr. Ashman. A ak máte podozrenie, že je vinníkom spánkové apnoe, navštívte lekárskeho vyhodnotenia svojho lekára.
Máte alergie
Environmentálne alergie na veci, ako je peľ, prach, plesne alebo ragweed, sú známe tým, že spôsobujú nosné zápchy. To vás tiež môže prinútiť, aby ste dýchali ústami a uschli hrdlo, hovorí Dr. Ashman.
Reklama
Opravte: Ak máte pocit, že vaše alergie nie sú dobre kontrolované, porozprávajte sa so svojím lekárom. Spoločne môžete prísť s plánom riadenia alergie, ktorý znižuje vaše preťaženie (možno s pomocou OTC alergických liekov) a pomáha udržiavať vaše ďalšie príznaky pod kontrolou.
Máte kyslý reflux
Reflux chronickej kyseliny alebo GERD môžu dráždiť vaše hrdlo, čo môže viesť k suchu.
Reklama
„Krt, ktorý je vystavený kyseline, môže viesť k významnému zápalu výstelky v krku. Tento zápal môže vyschnúť vaše hrdlo a môže tiež viesť k páleniu bolesti,“ hovorí Dr. Ashman.
opravte: Liečba pre GERD sa líši a môže zahŕňať úpravy životného štýlu a lieky. Môžete si všimnúť, že sa váš reflux zhoršuje v noci alebo po konzumácii pikantných alebo mastných jedál alebo ťažkých jedál. Ak je to tak, zdvihnite hlavu, keď spíte a snažte sa vyhnúť potravinám, ktoré vyvolávajú vaše príznaky, odporúča Národný inštitút cukrovky a tráviacich a obličkových chorôb (NIDDK). To môže obmedziť reflux a zabrániť tomu, aby vaše hrdlo bolo podráždené.
Začali ste nový liek
Mnoho liekov môže znížiť produkciu slín, ktoré vám môžu zanechať suché, kriedové ústa a hrdlo. Podľa University of Southern California Herman Ostrow School of Dentistry patrí medzi najbežnejšími vinníkmi:
Reklama
- Antidepresíva
- Migréna
- Lieky s vysokým krvným tlakom
- Dekongestanti
- Bronchodilatátory
- Svalové relaxance
- Opioidné zmiernenie bolesti
- Antibiotiká
- Inhibítory protónovej pumpy
Opravte: Ak máte podozrenie, že predpis alebo voľne predajný lekár spôsobuje, že vaše ústa alebo hrdlo sú suché, informujte svojho lekára. Je možné upraviť svoju dávku alebo prepnúť na iný liek s menším počtom vedľajších účinkov.
Máte tonsillitídu
Mandle sú lymfatické uzliny v zadnej časti krku a úst – a keď sa infikujú (z vírusu alebo baktérií), môžu spôsobiť bolesť hrdla, poškriabané alebo zapálené podľa kliniky Mayo. Môžete si tiež všimnúť, že vaše mandle vyzerajú červené alebo opuchnuté – alebo môžete mať horúčku, problémy s prehĺtaním, zlým dychom, bolesti hlavy alebo bolesti krku.
Reklama
Opravte: Ak máte podozrenie, že máte tonzilitídu, kontaktujte svojho lekára. Ak určujú, že infekcia je bakteriálna, môžu predpisovať antibiotiká. (Ak je to vírusové, budete musieť počkať, kým sa vaše príznaky zmiernia sami, čo by mohlo trvať 7 až 10 dní.)
Ako sa zbaviť suchého hrdla
Keď zasiahne suché hrdlo a potrebujete okamžitú úľavu, existuje niekoľko liekov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Pitná voda: Niekedy to stačí na hydratáciu krvných tkanív, hovorí Dr. Ashman.
- Opláchnite slanú vodu: Ak je vaše hrdlo suché a podráždené, skúste kloktanie s oplachovaním slanej vody, čo môže znížiť zápal. „Skúste miešať 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky stolovej soli s 8 uncami vody,“ odporúča. Pomáha tiež sanie na pastilke alebo tvrdých cukrovinkách.
- Pridanie vlhkosti do vzduchu: Použitie zvlhčovača na pridanie väčšieho množstva vlhkosti do vnútorného vzduchu môže byť užitočné, najmä ak má hrdlo tendenciu v noci vyschnúť. Tieto výbery patria medzi najlepšie z partie. Ak by ste sa radšej vyhýbali nákupu nového zariadenia, tieto hackery pre domácich majstrov môžu pomôcť.
Reklama
Majte však na pamäti, že zastavenie sucha v krku začína tým, že zistí hlavnú príčinu, hovorí Dr. Ashman. Ak ste často dehydratovaní, piť viac vody by malo urobiť trik. Ak sa zdá, že vaše suché hrdlo súvisí s preťažením z chladu, podniknite kroky na zníženie vystavenia zárodkom. Myslíte si, že by mohla byť na vine podmienka, ako sú alergie, kyslý reflux alebo spánkové apnoe? Navštívte svojho lekára, aby prediskutoval, ako môžete problém zvládnuť.
Kedy navštíviť lekára
Suché hrdlo bez akýchkoľvek iných príznakov je pravdepodobne z dehydratácie a nie je príčinou obáv. Mali by ste sa však obrátiť na svojho poskytovateľa, ak zažívate suché hrdlo spolu s boľavým hrdlom, horúčkou, problémom s prehĺtaním, krvou v slinách, chrápaní alebo dýchavičnosťou, odporúča Dr. Ashman. Mohli by to byť príznaky infekcie alebo choroby, ktoré si vyžadujú liečbu.
Reklama
Reklama