Pivo a víno obsahujú kalórie zo sacharidov a alkoholu.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalórie v alkohole sa môžu vážne sčítať a dokonca aj ľahké až mierne pitie môže vykoľajiť vaše ciele v oblasti chudnutia.
Hoci sa niektoré alkoholické nápoje môžu nazývať „ľahké“, všetok alkohol obsahuje kalórie. Ak si chcete vychutnať alkoholický nápoj, kalóriám sa, žiaľ, nevyhnete. Môžete však znížiť príjem kalórií výberom nápojov, ktoré obsahujú menej kalórií, a úplným obmedzením pitia.
Existuje niečo ako alkohol bez kalórií?
Tri hlavné skupiny alkoholických nápojov – destilované liehoviny, víno a pivo – sa skladajú z rôzneho množstva alkoholu, vody a väčšinou aj sacharidov.
Voda neobsahuje žiadne kalórie, ale sacharidy a alkohol obsahujú 4, resp. 7 kalórií na gram, ako uvádza Kalifornská univerzita. Takže nie, neexistuje nič také ako alkohol s nulovou kalorickou hodnotou.
Súvisiace čítanie
Áno, môžete si vychutnávať alkohol a pritom schudnúť – tu je návod, ako na to
Štandardné veľkosti a kalórie v alkoholických nápojoch
Podľa Rethinking Drinking, webovej stránky Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus, sa za „štandardný nápoj“ v USA považuje taký, ktorý obsahuje približne 14 gramov alebo 98 kalórií alkoholu.
Štandardný nápoj zodpovedá:
- 1,5 unce 80-stupňového destilátu
- 5 uncí vína
- 12 uncí bežného piva
Kalorický rozdiel v týchto nápojoch pochádza z obsahu sacharidov. Tu je rozpis kalórií a sacharidov v niektorých najobľúbenejších alkoholických nápojoch.
Alkohol
Najnižší obsah kalórií má obyčajný alkohol – bez miešania, pokiaľ nepoužívate bezkalorický alkohol. Panák 1,5 unce likéru má menej ako 100 kalórií a 0 gramov sacharidov. Väčšina destilovaného alkoholu je silnejšia ako ľahké pivo alebo víno.
Destilované nápoje, ako je vodka, gin a rum, sa označujú podľa proof, čo je obsah alkoholu, zdvojnásobený. Napríklad fľaša destilovaného liehu s obsahom alkoholu 40 proof predstavuje 20 % alkoholu. Čím vyšší proof, tým silnejší alkohol, podľa Rethinking Drinking.
Keď popíjate koktail alebo miešaný nápoj, váš nápoj bude obsahovať viac kalórií aj sacharidov. Kým 1,5 unce tequily obsahuje 97 kalórií a 0 gramov sacharidov, podľa USDA jedna tequila sunrise (koktail z tequily, pomarančového džúsu a grenadínového sirupu) obsahuje 252 kalórií, 30 gramov sacharidov a 22 gramov cukru.
Víno
Pivo a víno obsahujú kalórie zo sacharidov a alkoholu.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalórie v alkohole sa môžu vážne sčítať a dokonca aj ľahké až mierne pitie môže vykoľajiť vaše ciele v oblasti chudnutia.
Hoci sa niektoré alkoholické nápoje môžu nazývať „ľahké“, všetok alkohol obsahuje kalórie. Ak si chcete vychutnať alkoholický nápoj, kalóriám sa, žiaľ, nevyhnete. Môžete však znížiť príjem kalórií výberom nápojov, ktoré obsahujú menej kalórií, a úplným obmedzením pitia.
Existuje niečo ako alkohol bez kalórií?
Tri hlavné skupiny alkoholických nápojov – destilované liehoviny, víno a pivo – sa skladajú z rôzneho množstva alkoholu, vody a väčšinou aj sacharidov.
Voda neobsahuje žiadne kalórie, ale sacharidy a alkohol obsahujú 4, resp. 7 kalórií na gram, ako uvádza Kalifornská univerzita. Takže nie, neexistuje nič také ako alkohol s nulovou kalorickou hodnotou.
Súvisiace čítanie
Áno, môžete si vychutnávať alkohol a pritom schudnúť – tu je návod, ako na to
Štandardné veľkosti a kalórie v alkoholických nápojoch
Podľa Rethinking Drinking, webovej stránky Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus, sa za „štandardný nápoj“ v USA považuje taký, ktorý obsahuje približne 14 gramov alebo 98 kalórií alkoholu.
Štandardný nápoj zodpovedá:
1,5 unce 80-stupňového destilátu