Jeden plátok pizzy Domino, ktorý sa nakrája zo stredne ručne vyhodeného koláča, je medzi 200 a 290 kalóriami. Kredit za snímku: Pinghung Chen / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Nie je nič také ako neskorý nočný poriadok Dominoho ručne vyhodenej pizze a horúcich krídel. Bohužiaľ, jaskyniarstvo v tejto túžbe, aj keď je chutné, môže byť nič iné ako zdravé, ak neviete o výžive pizzy Domino.
Tip
Jeden kúsok pizzy Domino rezanej zo stredne ručne vyhodeného koláča je medzi 200 a 290 kalóriami.
Kalórie v Domino’s Pizza
Podľa počítadla kalórií Domino má jeden plát syrovej pizze zo stredne ručne vyhodeného koláča (čo je jedna osmina celkovej pizze) hmotnosť 200 kalórií rozložených na 25 gramoch uhľohydrátov, 9 gramov bielkovín a 8 gramov tuku. , Keď do zmesi pridáte pepperoni, sledujete 210 kalórií na jeden plát a ďalší gram tuku.
Tieto čísla mierne klesnú, ak prejdete na tenkú kôru, na asi 140 kalórií na kúsok pizze so stredným syrom alebo 150 na pepperoni. Pri pohľade na čísla pizze s tenkou kôrou je však dôležité mať na pamäti, že sa rovnajú jednej štvrtine pizze, nielen jednej ôsmej..
Najpozoruhodnejšia je skutočnosť, že pizze tenkej kôry majú polovicu toľko uhľohydrátov, ako ich náprotivky s hodenými rukami. V tomto prípade je menej uhľohydrátov dobrá vec, pretože by ste nemali jesť viac ako 130 gramov uhľohydrátov denne v súlade s pokynmi pre výživu Američanov na roky 2015 – 2020..
Čítaj viac: Koľko kalórií je v čaji Tapioca Bubble?
Celkovo Domino’s Pizza Nutrition
Aj keď kalórie a makronutrienty poskytujú dobrý celkový obraz o celkovej výžive pizze Domino, stojí za to pozrieť sa na ďalšie kľúčové živiny, aby sa vytvoril úplný obraz. Je rozumné zvážiť množstvo cholesterolu a nasýtených tukov na jeden kúsok, pretože tieto hrajú hlavnú úlohu v zdraví srdca a celkovom blahobyte..
Aj keď nie sú stanovené žiadne odporúčania pre cholesterol, autori diétnych pokynov poznamenávajú, že je najlepšie dodržiavať zásadu z roku 2010, ktorá nepresahuje 300 miligramov denne. Každý kúsok syra alebo feferónky z ručne vyhodeného koláča Domino má iba 20 miligramov cholesterolu, čo v skutočnosti nie je také zlé, pokiaľ nebudete jesť viac ako štyri plátky v sede.
To isté platí pre špecifické tuky v potrave. Podľa spoločnosti MedLinePlus by nasýtené tuky nemali tvoriť viac ako 7 percent denných kalórií, čo je 16 až 22 gramov denne. Vzhľadom na to, že jeden plátok syra alebo feferónky má 3,5 gramu nasýteného tuku, je najlepšie si uvedomiť, že umiernenosť je kľúčová.
Čítaj viac: Koľko kalórií je v proteínovom kokteile?
Domino’s Pizza Nutrition Compared
Kým kúsok klasického syra alebo feferónky nezlomí kalorickú banku, to isté sa nedá povedať o pizze iných Domino. Príklad: Domino Meatzza ručne vyhodila pizzu. Aj keď má vysoký obsah bielkovín s 13 gramami v každom pláte, obsahuje tento masový koláč tiež neuveriteľných 290 kalórií, 26 gramov uhľohydrátov a 14 gramov tuku. Navyše má 6 gramov nasýtených tukov a 35 miligramov cholesterolu.
Nezabudnite, že všetky tieto počty kalórií sú iba základnou sadzbou predtým, ako do zmesi pridáte akékoľvek strany. Ak chcete ponoriť pizzu do cesnakovej omáčky značky, pozeráte sa na ďalších 250 kalórií na šálku, ktoré obsahujú 28 gramov tuku a 5 gramov nasýteného tuku..
Ak dávate prednosť spárovaniu niekoľkých kuracích krídel, majte na pamäti, že iba štyri krídla s uhryznutím majú 200 kalórií, 8 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín, 13 gramov tuku, 3,5 gramu nasýteného tuku a 85 miligramov cholesterol.
Potom je tu škoricový chlieb a sódy, ktoré tak často sprevádzajú poriadok Domina. Dva zákusky škoricového chleba vás budú stáť 250 kalórií, 31 gramov uhľohydrátov, 5 gramov bielkovín, 12 gramov tuku a 4,5 gramu nasýteného tuku. 20-uncový koks má 240 kalórií s 65 gramami sacharidov. Inými slovami, pre nezdravé živiny je veľmi ľahké sčítanie v Domino’s.
Ak sa nemôžete uniesť vzdať svojej lásky k tejto reťazovej reštaurácii, nezabudnite, že možnosti tenkej kôry, šalátov a pizze so zeleninou sú najlepšou voľbou pre zdravé stravovanie tu.
Čítaj viac: Koľko kalórií je v jedle varenom v Hibachi?