Kýchanie v noci je bežné, ale môžete kýchať vo svojom spánku bez toho, aby ste sa prebudili? Obrazový kredit: Tara Moore/DigitalVision/GettyImages
V tomto článku
- Príčiny
- Čo sa stane, keď kýchate
- Kýchanie pri spánku
- Tipy, ako prestať kýchnuť
- Čo nemôžete robiť vo svojom spánku
- Spodná čiara
Vo svojom spánku robíte veľa vecí: hodte a otáčajte, chrápajte, mať čudné sny. Ak ste chorí, môžete sa zobudiť uprostred noci v kašľaní. Ale môžete kýchať aj vo svojom spánku?
Reklama
Krátka odpoveď znie nie, nemôžete kýchať vo svojom spánku, Christine Franzese, MD, otolaryngológka s ORL a alergickým centrom v MU Healthcare v Columbii, Missouri, hovorí Morefit.eu.
Video dňa
Ale samozrejme, je toho viac ako to. Prečítajte si viac informácií o tom, prečo by ste v noci kýchali (a ako to zastaviť, ak zasahuje do spánku).
Reklama
Odporúčame
Zdravý nos? Tu je to, čo sa vaše telo snaží povedať, že Marygrace Taylormedicaly recenzedHealth this, dôvod, prečo kýchate toľkokrát v veselej Marygrace Taylorhealth that je dôvod, prečo sú vaše alergie v rannej Jessica Migala oveľa horšie
Príčiny kýchania
Čo spôsobuje kýchanie? Existuje toľko dôvodov, prečo vám v nose môže byť šteklenie, ktoré spôsobuje kýchanie. Podľa Lekárskej Národnej knižnice, tu je to, čo sa môže deje:
- Máte sezónne alebo vnútorné alergie
- Reagujete na dráždivosť, ako je prach, znečistenie, suchý vzduch, korenené potraviny alebo prášok na kopanie nosa
- Užívate určité lieky
- Zažívate silné emócie
- Používate steroidný nosový sprej (možno toreate vyššie uvedené alergie)
- Máte prechladnutie alebo chrípka
- Prechádzate z vysadenia drog
Reklama
Niektorí ľudia majú tiež fotografický kýchací reflex, ktorý ich spôsobuje, že kýchajú, keď sú vystavení jasnému slnečnému žiareniu, podľa papiera v septembri 2019 v neuropsychopharmacologických správach .
Odporúčame
Zdravý nos? Tu je to, čo sa vaše telo snaží povedať, že Marygrace Taylormedicaly recenzedHealth this, dôvod, prečo kýchate toľkokrát v veselej Marygrace Taylorhealth that je dôvod, prečo sú vaše alergie v rannej Jessica Migala oveľa horšie
Čo sa stane, keď kýchate?
Gesundheit! Keď niečo vstúpi do nosa, spustí sa kýchanie – napr. Znečisťovacia látka alebo alergén – a dráždi zmyslové nervy vo vašej nosnej dutine, hovorí Dr. Franzese. (Konkrétne, to je váš trigeminálny nerv.) Tento nerv zips signál do vášho mozgu, že je čas kýchať, aby vylúčil dráždivosť.
Reklama
Týmto spôsobom je kýchanie pre vás dobré, pretože pomáha telu vyčistiť potenciálne škodlivé látky. Nadmerné kýchanie – aka kýchanie mnohokrát v rade – je normálne a zvyčajne znamená, že vaše telo musí použiť trochu extra oomph na vylúčenie dráždivosti.
„Kýchanie je koordinované hnutie,“ hovorí Dr. Franzese. Vdýchnete a zadržiavate dych, hrudník sa utiahne, zavriete oči a potom je vzduch rýchlo vylúčený z nosa alebo úst, na kongresovú knižnicu. (A áno, pre záznam je zlé držať sa v kýchnutí.)
Reklama
Reklama
Je možné kýchať pri spánku?
Všeobecne platíš vo svojom spánku. Výnimka je v veľmi počiatočnej časti spánku, kde ste spadnutí, ale nie úplne spíte, hovorí Dr. Franzese – v tom čase by ste mohli kýchnuť.
V opačnom prípade sa v hlbších štádiách spánku, najmä REM spánku, niektoré z vašich svalov dočasne ochrnú. „Váš mozog sa rozprestiera z vášho motorického nervového systému,“ hovorí Dr. Franzese. „Výhodou je, že ak snívate, že prevádzkujete maratón, nebudete to fyzicky konať. Technicky tiež nemôžete kýchať.“
Reklama
Je možné, že niektorí dráždivý vo vzduchu vás naruší dosť, aby vás prebudil alebo poslal do dostatočného počtu osvetlenia spánku, kde sa potom zobudíte a kýchate. „Ale nebudeš kýchnuť, aby si sa zobudil,“ hovorí Dr. Franzese. Inými slovami: Nie, nemôžete kýchať vo svojom spánku bez toho, aby ste sa prebudili.
Ako prestať kýchnuť v noci
Ak ste v súčasnosti chorí alebo sa zaoberáte skutočne zlými alergiami, príznaky ako kýchanie vás určite môžu udržať hore, nakrájať sa na spánok a nasledujúci deň vás unavovať.
Reklama
Vaše alergie sa môžu v noci zhoršiť, ak vaša spálňa zvýši vašu expozíciu alergénu. Napríklad: „Je vo vašej izbe alebo vo vzduchových prieduchoch veľa prachu? Fajčí niekto v rezidencii? Leží vaša mačka alebo pes pri tvári v posteli?“ Franzese hovorí.
Kľúčom je tu obmedzenie vášho vystavenia dráždivom, ktoré by mohli zahŕňať:
- Odstraňovanie domácich miláčikov z postele alebo spálne
- Pomocou čističa vzduchu na nasávanie upirritátorov vo vzduchu, ktorý by mohol spustiť kňučanie príznakov
- Čistenie miestnosti na odstránenie prachu a formy
Reklama
Môžete tiež zvážiť začatie voľnobežných alergických liekov.
Reklama
Čo ešte nemôžete robiť v spánku?
Dobre, takže počas spánku nemôžete kýchať. Počas spánku však môžete získať prípad škytavky. (V skutočnosti existuje kazuistika, ktorá by to dokázala, v vydaní Sleep nie je prekvapujúce, že v tejto oblasti sa nezdá, že sa nevykonáva iný výskum.)
Nemôžete však kašľať v spánku. Aj keď to môže vyzerať, akoby ste „kašľali vo svojom spánku“, čo sa skutočne deje, je to, že dráždivý preruší váš spánkový cyklus, takže sa zobudíte len tak, aby ste kašľali, hovorí Dr. Franzese.
Poznamenáva, že kašeľ v noci je znepokojujúcim znakom nekontrolovanej astmy alebo kyslého refluxu, najmä u detí. (Spojte sa s ich detským lekárom na vyhodnotenie.)
Pokiaľ ide o zívanie? To je skôr šedá oblasť. Podľa niektorých prípadových správ to určite nie je bežné, ale zdá sa, že je to možné. Vedci si však nie sú istí prečo V prvom rade sme zívali, takže niet divu, že spánok, ktorý sa dozvedel, je stále záhadou.
Spodný riadok
Nemôžete kýchať, zatiaľ čo v hlbších fázach spánku v dôsledku dočasnej paralýzy, ktorá vám bráni v pohybe okolo, keď odložíte a ovplyvňuje vašu schopnosť kýchať. Avšak niečo, čo vyvoláva kýchanie, vás však môže vytiahnuť z týchto hlbších fáz spánku, kde sa potom zobudíte na achoo .
Ak v noci kýchate veľa, môže to byť príznakom sezónnych alebo vnútorných alergií. V takom prípade sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste vypracovali liečebný plán, aby ste si mohli oddýchnuť.
Prečo kýchať vôňu a čo znamenajú 4 vône
Byjaime Osnato
Čo vám môže povedať váš Snot o vašom zdraví
Byhallie Levine
Kýchanie po cvičení? Tu sa vám snaží vaše telo povedať
Byjessica Migala
Reklama
Reklama