Estrogén a progesterón sú hormóny, ktoré hrajú úlohu pri reprodukcii. Zatiaľ čo muži tvoria malé množstvo týchto hormónov, bežne sa považujú za ženské hormóny. Niektoré potraviny a byliny obsahujú látky podobné estrogénu a progesterónu a vedci objavili rastlinu, ktorá obsahuje progesterón. Rastlinné hormóny môžu poskytovať bezpečnejšiu alternatívu pre hormonálnu substitučnú terapiu. Syntetické hormóny majú množstvo vedľajších účinkov a rizík, napríklad rakovina prsníka. Predtým, ako použijete jedlo alebo bylinky na terapeutické účely, získajte povolenie od svojho lekára.
Anglický orechový list obsahuje progesterón
Vo vydaní „Journal of Natural Products“ z marca 2010 vedci prvýkrát uviedli, že objavili prítomnosť progesterónu v rastline. Vedci tvrdia, že našli definitívny dôkaz, že listy anglického vlašského orecha obsahujú progesterón. Pôvodne sa predpokladalo, že progesterón produkujú iba zvieratá, takže zistenie je významné, píšte autorov. Anglický orechový list alebo Juglans regia, extrakt a sušené listy sú k dispozícii v bylinkových obchodoch a online. Čaj môžete pripraviť pomocou sušených listov alebo si môžete pripraviť komerčný extrakt. Vyvarujte sa zámene s čiernym orechom alebo Juglans nigra.
Najbohatšie zdroje rastlinných estrogénov
Sójové potraviny sú najbohatším zdrojom triedy fytoestrogénov nazývanej izoflavóny a konzumácia sóje môže byť prospešná pre zdravie. Spotreba sóje v ázijských populáciách je podľa Tulane University spojená s nižším rizikom hormonálne závislých rakovín a nepríjemných menopauzálnych symptómov. Podľa Linus Pauling Institute môže jesť menej ako 90 miligramov denne chrániť zdravie kostí. 100 gramová dávka sóje obsahuje asi 103 miligramov fytoestrogénov podľa „Fytoestrogénov vo funkčných potravinách“.
Ľanové semená sú najbohatším zdrojom látok, ktoré sa premieňajú na lignany, ďalšiu triedu fytoestrogénov. 100 gramová porcia obsahuje asi 379 miligramov fytoestrogénov podľa „fytoestrogénov vo funkčných potravinách“. Väčšina výskumov bola zameraná na sójové izoflavóny, takže vedci ešte nevedia, či lignany majú výhody, ako napríklad ochrana pred osteoporózou a hormonálnymi chorobami.
Rôzne iné potraviny obsahujú fytoestrogény, ale ich množstvo je príliš malé na to, aby malo terapeutický účinok.
Rastliny s látkami podobnými progesterónu
Rôzne potraviny vo vašej strave obsahujú látku podobnú progesterónu nazývanú kaempferol. Podľa článku vydaného v apríli 2011 s názvom „Mini Reviews in Medicinal Chemistry“ má kaempferol protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne účinky. Autori uvádzajú, že potraviny obsahujúce kaempferol sú spojené s nižším rizikom rakoviny a srdcových chorôb. Kaempferol obsahuje brokolica, kapusta, kapusta, fazuľa a bylinky, ako je ginkgo biloba, praslička, lipový kvet, Moringa oleifera a propolis. Vedci potvrdili progestrogénnu aktivitu kaempferolu v štúdii na zvieratách publikovanej v júli 2014 vo vydaní „Journal of Steroids and Hormonal Science“.
Potenciálne zdravotné riziká
Potenciálne riziká rastlinných hormónov sú v značnej miere zmätené a diskutované. Existujú obavy, či sú dietetické fytoestrogény bezpečné pre pacientov s rakovinou prsníka alebo pre prežívajúcich, pretože väčšina rakovín prsníka je závislá od estrogénov..
Podľa štúdie, ktorá vyšla v časopise Časopisu spoločnosti pre endokrinológiu z decembra 2006, sa ukázalo, že krátkodobé doplňovanie stravy spôsobuje rast buniek u premenopauzálnych žien s existujúcimi nádormi prsníka. Existujú však dôkazy o ochrannej úlohe žien, ktoré nemajú rakovinu prsníka. Sú potrebné ďalšie štúdie, takže je najlepšie sa pomýliť na strane opatrnosti.
Napriek klebetám o opaku sa zdá, že neexistujú dôkazy o tom, že fytoestrogény sú škodlivé pre zdravie mužov. Konzumácia sóje v skutočnosti môže podľa Výboru lekárov pre zodpovedné lieky znížiť riziko rakoviny prostaty.