Prebudenie pálenia záhy v dopoludňajších hodinách by mohlo byť znakom stresu.
V tomto článku
- Gróf
- Stres
- Hiatálna hernia
- Tehotenstvo
- Lieky
Nie je nič crappier ako prebudenie na horiacu bolesť v hrudi. Jo, keď pálo pálenie zásahov ráno, je to dosť nepríjemné.
Reklama
Video dňa
Ale ak si všimnete, že váš hrudník je v ohni často prvá vec (alebo máte horkú chuť v ústach, ktorá je ďalším označením kyseliny reflux), môžete sa čudovať, čo sa deje a či by ste sa mali báť.
Tu, Niket Sonpal, MD, New York-Based Internist a Gastroenterolog, zdieľajú spoločné dôvody, prečo sa páčka zasiahne pred slnkom hore a to, čo môžete urobiť, aby sa na hrudi.
Reklama
1. Máte gastroezofageálnu refluxu (GERD)
Ráno pálenie záhy často sa deje, keď máte GERD (lekársky termín pre ťažkú, chronickú kyselinu reflux).
Tento stav sa vyskytuje, keď žalúdočná kyselina cestuje na pažeráku a spätná prechádzka spáli vaše ezofageálne podšívky podľa malej kliniky.
Reklama
V ľuďoch s GERD, nižší ezofageálny sfincter (sval medzi pažerákom a žalúdkom) otvára nevhodne, Dr. Sonpal hovorí. Inými slovami, keď je tento účes oslabený alebo uvoľňuje abnormálne, umožňuje dráždivú kyslú tekutinu z vášho žalúdka prúdiť späť do potravinovej rúry.
Reklama
„Číslo jedna príčina GERD v Amerike je obezita,“ hovorí Dr. Sonpal. To je preto, že nadmerná hmotnosť môže umiestniť tlak na žalúdok, poháňať jeho obsah do pažeráka.
Ďalšie spoločné príznaky GERD zahŕňajú na kliniku Mayo:
- Bolesť v hrudi
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Regurgitácia potravín alebo kyslej kvapaliny
- Pocit kusu v hrdle
- Chronický kašeľ
- Laryngitída
- Nové alebo zhoršenie astmy
- Narušený spánok
Fix IT: Ak extra hmotnosť zhoršuje váš Gerd, porozprávajte sa so svojím lekárom o zdravých spôsoboch, ako stratiť niekoľko libier. Tiež, obmedzenie kyslých alebo korenistých potravín (ktoré majú tendenciu spúšťať reflux) je inteligentná stratégia na lom gerd príznaky, ako je pálenie záhy.
2. Ste stresovaní
Keď je vaša úroveň stresu mimo kontroly, vaše pálenie záhy by mohlo byť zastavené.
Tu je dôvod, prečo: Stres uvoľňuje hormóny v tele, ktoré uvoľňujú spodné ezofageálne svalové svaly, čo umožňuje žalúdočnú kyselinu povodne zálohovať potravinové potrubie a vyrábať pocit pálenia, Dr. Sonpal hovorí.
„Stres tiež nás spôsobí, že jesť viac – a často rýchlejšie – ktoré majú len zlúčeniny.“ Dr. Sonpal dodáva. Napríklad, užívanie prílišného kofeínu alebo alkoholu, môže skutočne relaxovať a uvoľniť nižší ezofageálny sfincter, čo je jednoduchšie pre obsah žalúdka, aby sa vrátil.
FIXT IT: Skúste začleniť riadenie stresu na bránenie záhy. Jedna jednoduchá dýchacia technika – Metóda dýchania 4-7-8 – môže vám pomôcť relaxovať a oddýchnuť, keď sa cítite stres. Tu je spôsob, ako to urobiť:
- Začnite tým, že sedí v pohodlnej polohe.
- Pomaly inhalujte cez nos na počet 4.
- Držte dych pre ďalší počet 7.
- Výdych pre počet 8.
- Tento cyklus opakujte štyrikrát.
6 druhov dýchacích cvičení, ktoré môžu pomôcť znížiť stres
Jenn Sinrich
5-minútových denných rituálov liečia, aby zmiernili stres a zostali uzemnené
Bojana Galic
6 Meditácia Aplikácie, ktoré vám pomôžu, ktorý vám pomôže
Jenn Sinrich
3. Máte hiatálnu hernie
Hiatálna hernia môže tiež zhoršiť svoje ranné pálenie záhy.
Hiatálna hernia sa stane, keď horná časť vášho žalúdka vydutia cez otvor vo vašej membráne (veľký sval, ktorý oddeľuje brucho a hrudník), podľa malej kliniky.
„Membrána poskytuje prirodzenú kompresiu na priestor medzi pažerákom a žalúdkom,“ hovorí Dr. Sonpal. „Je to“ zálohovanie „, ak by nižší sphinkér zlyhal,“ dodáva.
Tento mechanizmus zlyhania zlyhania zvyčajne klesá, keď vekujeme alebo získavame príliš veľa váhy, Dr. Sonpal hovorí. V oboch prípadoch prirodzená kompresia membrány sa rozptyľuje a uvoľňuje. A to vedie k poškodeniu domino efektu, čo spôsobuje, že nižší ezofageálny účes, aby sa stal tak dobre, vysvetľuje.
A, ako už vieme, keď sa táto svalová správa, potravina a kyselina sa môžu pohybovať späť do vášho pažeráka, čo vedie k hromadu pálenia záhy.
Okrem pálenia záhy a kyseliny refluxu môžu zahŕňať aj iné príznaky hiatálnej hernie na kliniku Mayo:
- Regurgitácia potravín alebo tekutín do themout
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Bolesť alebo bolesť brucha
- Pocit čoskoro po jedle
- Dýchavičnosť
- Zvracanie krvi alebo prechádzajúcej čierne stoličky, ktoré môžu indikovať gastrointestinálne krvácanie
Fix IT: Keďže obezita je hlavným rizikovým faktorom, ktorý pracuje na udržanie zdravej váhy, môže pomôcť znížiť vašu hiatálnu hernie a pálenie záhy.
Klinika Mayo tiež odporúča nasledujúce zmeny životného štýlu na riadenie príznakov hiatálnej hernie:
- Jedzte niekoľko menších jedál po celom Dayractre ako niekoľko veľkých jedál
- Vyhnúť sa potravinám, ktoré spúšťajú pálenie záhy, také asfatty alebo vyprážané potraviny, paradajková omáčka, alkohol, čokoláda, mäta, cesnak, cibuľa a kofeín
- Vyhnite sa ležiacemu po jedle alebo jesť laotenie deň
- Prestaň fajčiť
- Zdvihnite hlavu vašej postele 6 palcov
4. Ste tehotná
Pálenie záhy: ďalší nepríjemný tehotenský vedľajší účinok na pridanie do dlhého zoznamu.
V skutočnosti viac ako polovica tehotných ľudí zažije vážne pálenie záhy, najmä počas tretieho trimestra, podľa Cleveland Clinic.
To je čiastočne, pretože vaše meniace sa hormóny spôsobujú spomalenie tráviaceho systému, Dr. Sonpal hovorí. A keď sa jedlo pohybuje pomalšie cez váš systém, ste s väčšou pravdepodobnosťou trpíte pálom záhy (a nafúknutím).
Vytváranie záležitostí horšie, progesterón (t.j., tehotenský hormón) môže uvoľniť nižšiu ezofageálnu sfincter, čo umožňuje žalúdočnú kyselinu, aby sa hadá do ezofágu, na kliniku Cleveland.
A čo viac, ako bráni maternice, tlačí na žalúdok, a to môže niekedy nútiť žalúdočnú kyselinu do pažeráka, Dr. Sonpal dodáva.
FIXT IT: Našťastie, potešenie prúdu tehotenstva je len dočasné a malo by sa vyriešiť po narodení.
Medzitým je tu niekoľko jednoduchých stratégií na zníženie symptómov pálenia záhy, zatiaľ čo očakávate, na Cleveland Clinic:
- Jedzte niekoľko malých jedál po celom dnešní z troch veľkých
- Jedzte pomaly
- Pite medzi jedlom, ale nie s jedlom
- Vyhnite sa vyprážaným, korenistým alebo mastným jedlom
- Vyhnite sa citrusovým plodom a šťavám
- Obmedziť kofeín
- Nefajčite a vyhnite sa alkoholu
- Sedieť rovno, keď jete
- Nejedzte neskoro v noci
- Nelieči si hneď po jedle
- Udržujte hlavu vašej postele vyššia ako podložka posteľ
Súvisiace čítanie
4 Najlepšie nápoje pre reliéf pálenie záhy a 4, aby sa zabránilo
5. Je to tvoje lieky
Vaše ranné pálenie pálenia by mohlo byť vedľajším produktom lieku, ktorý beriete. „Niektoré lieky spomaľujú hnutie GI Trakt alebo otvárajú nižší ezofageálny sfinkter, a ako vedľajší účinok, spôsobujú GERD,“ hovorí Dr. Sonpal.
Nasledujúce lieky a potravinové doplnky môžu zvýšiť kyselinu refluxu a zhoršiť GERD, na Dr. Sonpal:
- Anticholinergiká, ako je oxybutynín (značka: DOTROPANXL), ktoré sú predpísané pre nadmerný mechúr a syndróm dráždivého čreva
- Tricyklické antidepresíva, ako je AmitriptyLineanD Doxepin
- Blokátory vápnikových kanálov, statíny, inhibítory enzýmu enzýmu angiotenzín a dusičnany používané pre vysoké krvavé a srdcové ochorenia
- Narkotiká (opioidy), ako je kódový a thoseconting hydrokodón a acetaminofén, ako je Norco a Vicodin
- Progesterón
- Sedatíva alebo trankvilizátory, vrátane benzodiazepíny ako diazepam (značka: VALIUM) a TEMAZEPAM (BRANDNAME: Restril)
- Bronchodilatátory, ako je teofylín (Brandnames: Elixophyllin a Theochron), ktoré sa používajú na liečbu a iných pľúcnych problémov
Zatiaľ čo tieto lieky môžu zvýšiť vaše riziko pre GERD (a sprievodné pálenie záhy), nie všetci ľudia zažijú tieto príznaky, Dr. Sonpal dodáva.
FIXT IT : Ak máte podozrenie, že vaše pálenie záhy je vedľajší účinok lieku, hovoriť so svojím lekárom, ktorý vám môže predpísať iný liek. A nikdy neprestaňte užívať Váš liek pred konzultáciou so svojím lekárom, pretože to môže byť potenciálne nebezpečné.
10 najlepších prírodných prostriedkov na pálenie záhy
Chaunie Brusia
9 najhorších potravín jesť, keď máte Gerd
Erin L. Boyle
5 vecí Lekári robia, keď majú pálenie záhy
JESSICA MIGALA
Reklama