Navštívenie miestneho bežeckého obchodu alebo prehliadanie sociálnych médií vám môže pomôcť nájsť najlepší bežný klub pre vás. Kredit: SolStock/E+/GetTyImages
Skupinová kondícia môže byť obrovským motivačným faktorom pri dokončení vášho tréningu. Je tiež mimoriadne dôležité cítiť sa zahrnúť a podporovať vo vašom cvičebnom prostredí. Ak ste bežec – alebo chcete začať protokolovať nejaké kilometre – bežecký klub je skvelým miestom na zvýšenie výcviku a sprístupnenie nových priateľov.
Reklama
Video dňa
Existuje veľa dôvodov, prečo sa bežci môžu pripojiť k skupine (napríklad tí, ktorí sú tu uvedení), ale ak sa ocitnete v pýtaní: „Ako nájdem bežecké kluby vo svojom okolí, ktoré sú správne?“ nie si sám.
Nájdenie bežiacej skupiny, ktorá vyhovuje vašim potrebám, môže byť náročné. Považuje to na všetky kroky? Fungujú časy stretnutí s vaším rozvrhom? Môžete nosiť slúchadlá? Beh s kočíkom? To všetko sú otázky, ktoré treba brať do úvahy pri začatí vyhľadávania.
Reklama
Organizácie ako Road Runners Club of America (RRCA) a New York Road Runners (NYRR) sú skvelým začiatkom, pretože na svojich webových stránkach uvádzajú miestne bežiace skupiny. Ale so stovkami možností, z ktorých si môžete vybrať, môže byť trochu ohromujúce preosievať.
Pretože vám chceme pomôcť nájsť komunitu, s ktorou sa dá spustiť – a uľahčiť tento proces – rozprávali sme sa s trénermi a spustili sme vedúcich klubov, aby sme dostali svoje tipy.
Reklama
1. Navštívte miestny bežecký obchod
Mnoho prevádzkových obchodov je obsadené športovcami, ktorí sa zúčastňujú miestnych klubov, alebo samotný bežecký obchod môže hostiť klub Run alebo mať v tejto oblasti adresár možností.
Navyše, mnoho bežeckých skupín sa zvolalo v obchodoch na začiatok svojich behov ako miesto stretnutia alebo použije obchody ako miesto vrecka, podľa Janet Hamiltonovej, trénerovej a zakladateľky spoločnosti Running v Atlante.
Reklama
„Zistite, či nejaké prevádzkové obchody majú sociálne skupiny, ktoré sa pravidelne stretávajú. To je vždy dobrá príležitosť na vytváranie sietí,“ hovorí Morefit.eu.
2. Prejdite si online fóra
Niektoré bežiace skupiny budú pre vás lepšie ako iné. Ak hľadáte klusanie po svojom meste s ľuďmi podobnými vám, niekedy môže využívať netradičné formy komunikácie vážne výsledky.
Reklama
Adam Devine, tréner klubu Prospect Park Track Club so sídlom v New Yorku, odporúča Reddit ako dobré miesto na začiatok.
„Existuje viac vlákien, kde sa môžete len objaviť a byť ako:„ Hej, hľadám bežecký klub. Má niekto nejaké návrhy? “ Pretože je to trochu anonymné, získate čestnú spätnú väzbu, “hovorí Devine Morefit.eu.
Reklama
Devine navrhuje vyhľadávanie vlákien na Reddit ako „Running“, „Advanced Running“ alebo „Run [Vložte svoje mesto sem].“
3. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás dôležité
Mohlo by to znieť očividne, ale vzhľadom na to, čo chcete od bežeckého klubu, je potenciálne jedným z najväčších faktorov.
Reklama
Existujú kluby pre mnoho rôznych záujmov a totožnosti, ako napríklad beh na protest, čínsky bežci a front bežci, medzinárodná organizácia pre bežcov LGBTQ+, ktorá má viac ako 50 miestnych klubov v USA.
„Je tu ukrajinský bežecký klub, je tu klub Polska Running Club, Harlem Run je obrovský klub – čokoľvek hľadáte, nájdete ho,“ hovorí Gilbert Ganoa, prezident klubu New York City v New Yorku, hovorí Morefit.eu.
Reklama
Mnoho klubov sa tiež rozlišuje ako sociálne alebo konkurenčné kluby. Tieto označenia však nie sú čiernobiele. Mnohé z konkurenčných klubov radi pijú po ich behu a mnoho spoločenských klubov sa na prednej časti pretekov zoradilo bežcov. Vyhľadajte názory tých online a osobne, aby ste získali zmysel pre špecifiká klubov, ktoré máte záujem o pripojenie sa.
Ďalšie veci, ktoré je potrebné zvážiť pri rozhodovaní o skupine, môžu byť logistickými faktormi, napríklad ako často a kedy sa bežci stretávajú.
4. Hovorte s trénermi klubu a/alebo kapitánom
Nakoniec úspech alebo neúspech mnohých organizácií prichádza k ľuďom na vrchole. Veriť vo vaše školenie a to, čo sa vám predpisuje, je dôležitým aspektom pre bežcov všetkých pruhov.
Kladenie otázok o povereniach, skúsenostiach a zdôvodňovaní tréningových plánov trénera je niečo, čo by mal robiť každý bežec, hovorí Hamilton. Aj keď nehľadate rigidne štruktúrované bežecké prostredie, mať účel alebo odpoveď na to, prečo školenie určitým spôsobom môže byť veľmi užitočné a dôležité – najmä ak platíte pravidelné poplatky alebo poplatky.
Mnoho prevádzkovaných klubov má svojich trénerov a kapitánov uvedených priamo na svojich webových stránkach so svojimi sprievodnými e-mailmi, kde sa môžete pýtať na ich štýl koučovania (napríklad univerzálny prístup v porovnaní s individualizovanými školiacimi plánmi) Zaoberať sa a akékoľvek ďalšie dôležité politiky alebo informácie, ktoré môžu byť schopní hovoriť o tom, že pravidelní členovia klubu nemôžu.
5. Pozrite sa na sociálne médiá
Platformy sociálnych médií môžu poskytnúť zmysluplný pohľad na organizácie mnohých druhov – vrátane klubov Run.
Ak je váš miestny klub Run na sociálnych médiách – a buďme úprimní, pravdepodobne sú – ich účty na Facebooku, Instagrame a Twitteri môžu objasniť dynamiku skupiny. Prezrite si fotografie a príspevky a zistite, či skupina vyzerá ako taká, o ktorú by ste sa mali zaujímať.
Môžete si dokonca prezerať profily jednotlivých členov, pretože pohľad na zloženie skupiny môže byť tiež užitočné.
6. Choďte s nimi na beh
Nie je podobné cestovným školám, niekedy najúčinnejším spôsobom, ako spoznať skupinu, môže byť tým, že ich osobne uvidí. V skutočnosti mnohé kluby pravidelne nečlenovia navštevujú svoje behy, aby mohli získať cit pre veľkosť, bežeckú úroveň a celkový makeup klubu.
Ale nebojte sa, ak spadnete do skupinového behu a nemyslíte si, že je to v konečnom dôsledku vhodné pre vás.
„Je to skoro ako randenie. Súhlasíte, že pôjdete na rande, ale len preto, že ste súhlasili s tým, že pôjdete na rande, neznamená, že ste v dlhodobom vzťahu,“ hovorí Devine. Inými slovami, hľadajte, kým nenájdete presne to, čo hľadáte.
7. Dôverujte svojmu vnútornosti
Od začiatku románu Coronavirus Pandemic sa ešte viac zvýšilo v online tréneroch, virtuálnych skupinách a jedinečných spôsoboch, ako nájsť komunitu a zároveň zostať v bezpečí.
To všetko znamená, že ak sa v atletickej skupine necítite úplne doma, nájdite niečo, čo je viac vašej atmosféry. Najmä ak ste vo veľkých mestách, ako sú Los Angeles, New York alebo Chicago, je tu viac ako pravdepodobné, že niekto beží na vašom tempe a chce rovnaké veci z úniku mimo práce.
Súvisiace čítanie
Ako nájsť telocvičňu, ktorá je pozitívna a inkluzívna
Reklama