Typ chleba, ktorý použijete, môže zvýšiť počet kalórií sendviča.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Sendvič so slaninovým vajíčkom a syrom obsahuje 450 až 600 kalórií. Rozdiel medzi týmito dvoma počtami kalórií závisí od výberu chleba a syra. Čím vyšší je počet tukov v chlebe a syre, tým je počet kalórií vyšší.
Vajíčka
Sendvič so slaninou a syrom obsahuje jedno vajce. Jedno veľké vajce obsahuje 72 kalórií.
Slanina
Dva plátky úplne uvarenej slaniny majú 84 kalórií.
Syr
Kalórie zo syra závisia od druhu použitého syra. Jeden syr s hmotnosťou 1 oz. syra Colby obsahuje 112 kalórií. 1 oz. plátok taveného amerického syra obsahuje 94 kalórií. 1 oz. plátok taveného amerického syra bez tuku obsahuje 42 kalórií.
Chlieb
Dva plátky celozrnného chleba obsahujú 138 kalórií. Ak dávate prednosť bielemu chlebu, dva plátky obsahujú 133 kalórií. Ak máte radi sendvič so slaninou, vajíčkom a syrom na veľkej sušienke s cmarmi, počet kalórií pre sušienku bude 281 kalórií.
Maslo
Musíte zvážiť aj prípravu. Vajíčka sa smažia na masle a ak sendvič grilujete, môžete si maslom potrieť aj vonkajšiu stranu chleba. Celkové množstvo masla v sendviči je približne 1 polievková lyžica, čo pridáva ďalších 102 kalórií.