Zatiaľ čo z bezpečnostných dôvodov sú stanovené časové limity kurzu, existujú preteky, ktoré môžete bežať s predĺženými časovými limitmi alebo žiadnymi.
V tomto článku
- Dôvod časových limitov
- Najlepšie maratóny
- Ako sa pripraviť
Spustenie maratónu je zábavný spôsob, ako otestovať svoju kondíciu, spojiť sa s ostatnými bežcami a vyzvať sa, aby ste urobili niečo nové. Ale váš prvý závod tejto vzdialenosti môže byť zastrašujúci a môžete pochybovať o tom, či budete mať dostatok času na dokončenie.
Reklama
Dokončenie 26,2 míľ si vyžaduje čas, najmä ak je to váš prvý maratónový zážitok. Priemerný čas na spustenie maratónu je podľa analýzy Medzinárodnej asociácie atletických federácií 4:32:49.
Video dňa
Ak sa 4,5 hodiny nevyzerá ako dosť času, nepoďte ho. Existujú preteky, ktoré majú dlhšie časové limity, aby ste zaistili, že dostanete túto medailu.
Reklama
Odporúčame
Fitness 10 najextrémnejších fitness testov v Americkaby Pete Williamsfitnesshow dlho trvá, kým dokončí Ironman triatlon? Bill Dowisfitness, 10 najťažších výziev v vytrvalosti (môžete skutočne urobiť) od Pete Williamsa
Prečo existujú časové limity kurzu?
Vo väčšine cestných pretekov sú stanovené časové limity kurzu, aby sa zaistila bezpečnosť bežcov, dobrovoľníkov a miestnej komunity. Trasa 26,2 míľ v celom meste sa vyžaduje významné plánovanie – mesiace organizovania sa snažia blokovať cesty a obchádzanie premávky, aby mali bežci, diváci a dobrovoľníci pozitívne skúsenosti. Byť obmedzený na určitý čas na spustenie maratónu (alebo akejkoľvek rasy všeobecne) sa môže zdať reštriktívne, ale je v najlepšom záujme všetkých zúčastnených dostať bežcov cez cieľovú čiaru v jednom kuse.
Reklama
Jasná strana pretekov s dlhými časovými hranicami umožňuje ľuďom s pomalším tempom, aby sa cítili pohodlne, aby sa pomaly behali alebo prešli cestou k medaile finišerov. Rozšírené časy prerušenia objímajú rozmanitosť športu a uznávajú, že nie každý bude prevádzkovať rýchle kroky.
8 najlepších maratónov s dlhými časovými hranicami
Odporúčame
Fitness 10 najextrémnejších fitness testov v Americkaby Pete Williamsfitnesshow dlho trvá, kým dokončí Ironman triatlon? Bill Dowisfitness, 10 najťažších výziev v vytrvalosti (môžete skutočne urobiť) od Pete Williamsa
1. Maratón Honolulu
Povedzte „Aloha“ jednému z najmalebnejších pretekov, aké ste kedy mohli urobiť. Maratón Honolulu je štvrtým najväčším maratónom v Spojených štátoch. Neexistuje žiadny medzný čas, takže každý, kto prechádza cez štartovú linku, sa môže dostať na cieľovú čiaru v akomkoľvek tempe, ktorý by chcel, a je zaručená medailou.
Reklama
- Webová stránka pretekov: honolulumarathon.org
- Umiestnenie: honolulu, Havaj
- Dátum: 10. decembra 2023
- vstupný poplatok: 148 dolárov (15. marca do 31. mája); 185 dolárov (1. júna až 6. septembra); 225 dolárov (6. september až 17. októbra); 245 dolárov (17. októbra do 30. novembra); 400 dolárov (oneskorený vstup na výstave pretekov)
2. Maratón v Los Angeles
Ak by ste chceli trénovať na jarný závod, maratón v Los Angeles sa koná každý marca a dá vám celú 26,2 míľovú prehliadku mesta Angels. Tento závod umožňuje 6,5 hodiny dostať sa na cieľovú čiaru. 6,5-hodinový maratónový čas sa rovná asi 15 minútam na míľu.
Ak ho v tom čase nedokážete dokončiť, dobrá správa je, že môžete pokračovať v behu. Akonáhle je 6,5-hodinový časový limit, bežci môžu pokračovať, ale budú požiadaní, aby bežali na chodníku. Bohužiaľ, oficiálny čas dokončenia nie je zaručený a pomocné stanice sa začnú zatvárať. Prineste si vlastné palivo, aby ste sa uistili, že môžete zostať hydratovaný a pod napätím.
Reklama
Reklama
- Webová stránka pretekov: lamarathon.com
- Umiestnenie: los Angeles, Kalifornia
- Dátum: March 17, 2024
- vstupný poplatok: 200 dolárov
3. Maratón Philadelphia
Mesto Brotherly Love umožňuje 7 hodín dokončiť maratón Philadelphie. Známy pre svoj plochý a rýchly terén, 7-hodinový časový limit umožňuje tempo 16 minút na míľu. Ak už nie je preferovanou vzdialenosťou 26,2 míľ, maratón Philadelphia ponúka aj polmaratónovú možnosť (13,1 míľ).
- Webová stránka pretekov: Philadelphiamarathon.com
- Umiestnenie: philadelphia, Pennsylvania
- Dátum: November 19, 2023
- vstupný poplatok: 110 dolárov (cena sa zvýši po 14. apríli)
4. Portlandský maratón
Staňte sa súčasťou sezóny Fall Marathon v Rose City aka Portland v Oregone, kde prejdete cez centrum Portlandu a minulých historických pamiatok. Tento závod má 6,5-hodinový časový limit, ktorý je asi 15 minút na míľu.
Reklama
Bežci, ktorí sú za minimálnym tempom, sa po medzierom čase presunú z cesty, ale budú mať povolené pokračovať v behu na chodníku. Všetci účastníci pretekov, ktorí prídu na cieľovú čiaru, dostanú medailu.
- Webová stránka pretekov: portlandmarathon.com
- Umiestnenie: portland, Oregon
- Dátum: 1. októbra 2023
- vstupný poplatok: 145 dolárov (do 2. mája); 160 dolárov (3. mája až 27. júna); 170 dolárov (28. júna až 29. augusta); 180 dolárov (30. augusta do 1. októbra)
5. Maratón v New Yorku
Maratón v New Yorku je oficiálne najväčším maratónom na svete, pričom sa každý rok zúčastňuje až 50 000 bežcov. Je to tiež jeden zo svetových hlavných maratónov, takže môže byť zložité dostať sa z dôvodu konkurenčného lotériového systému. (Poznámka: Obdobie žiadosti sa už uskutočnilo vo februári 2023 a lotéria kresba za prijaté záznamy sa uskutočnila v marci 2023.)
Reklama
Ak sa dostanete na prijatie, preteky umožňuje 8,5 hodiny na prekročenie cieľovej čiary. Prejdete všetkými piatimi štvrťmi v New Yorku s energickými davmi divákov po celý čas. Tento závod označil tempo skupín s najpomalším behom po 14 minútach na míľu.
- Webová stránka pretekov: nyrr.org
- Umiestnenie: New York, New York
- Dátum: November 5, 2023
- vstupný poplatok: 255 dolárov (členovia NYRR); 295 dolárov (členovia NYRR)
6. Maratón Walt Disney World
Známy ako najšťastnejšie miesto na Zemi, Disney World hostila každoročný maratónsky víkend, ktorý vás určite očarí. Každá míľa bude pri bežaní v celom zábavnom parku čarovná, prechádza populárnymi postavami Disney (kostýmy sú vítané!). Bežci musia bežať najmenej 16 minút míle a skončiť do 7 hodín. Ak ste za požiadavkou na tempo, budete bezpečne prepustení do stanu vyzdvihnutia kurzu.
Reklama
Reklama
- Webová stránka pretekov: rundisney.com
- Umiestnenie: orlando, Florida
- Dátum: Januar 7, 2024
- vstupný poplatok: 221 dolárov (11. apríla do 16. októbra); 231 dolárov (17. októbra do 7. januára)
7. Rock ‚n‘ roll maratóny
Séria Rock ‚N‘ Roll Marathon, navrhnutá tak, aby vás udržala v pohybe a drážkovaní, má preteky v Spojených štátoch a medzinárodne. Časové limity kurzu závisia od mesta, ale mnohé z nich umožňujú skončiť 7 hodín 26,2 míľ. Rôzne miesta vám poskytujú veľa možností, z ktorých si môžete vybrať:
- Arizona: 7-hodinový časový limit
- Clearwater (polmaratón): 4-hodinový časový limit
- Las Vegas (polmaratón): 4-hodinový časový limit
- Madrid: 6,5-hodinový časový limit
- Nashville: 6-hodinový časový limit
- San Antonio: 7-hodinový časový limit
- San Diego: 7-hodinový časový limit
- San Jose (polmaratón): 4-hodinový časový limit
- Washington, D.C. (polmaratón): 4-hodinový časový limit
Skontrolujte jednotlivé závodné webové stránky (prepojené vyššie), kde nájdete konkrétne dátumy závodu a vstupné poplatky každého mesta.
8. Flying Pig Marathon
Víkend Flying Pig Marathon je najväčšou víkendovou oslavou v Cincinnati, pričom približne 40 000 bežcov sa zúčastňuje rôznych pretekových vzdialeností. Bežci musia udržiavať minimálne tempo 16 minút na míľu alebo riskujú, že sa budú presunúť na chodník, keď sa premávka znovu otvorí. Na účely bezpečnosti bežcov budú všetci účastníci, ktorí nedosiahnu kontrolný bod medzi 17 a 18. rokom do 12.00, autobusov do časti kurzu Eastern Avenue.
- Webová stránka pretekov: flyingPigmarathon.com
- Umiestnenie: cincinnati, Ohio
- Dátum: may 7, 2023
- vstupný poplatok: 125 dolárov
Ako sa pripraviť na maratón
Okrem plánu maratónu, ktorý budete musieť sledovať, sa môžete pripraviť na svoju rasu skúmaním časových limitov a zmapovaním svojich stimulačných plánov na deň závodu. Ak si nemyslíte, že skončíte v období medzného obdobia, nestresujte. Dobrovoľníci budú zavedení, aby vás dostali tam, kam musíte ísť, alebo vás podporiť, aby ste dokončili bezpečným spôsobom.
Bez ohľadu na časové limity pretekov je dobré nosiť svoje vlastné palivo pretekov – vodu alebo športové nápoje a energetické gély. Týmto spôsobom máte počas dňa určitú kontrolu a môžete zabrániť tomu, aby ste bežali prázdne.
V prípade, že ste vytiahnutí pretekársky kurz, máte plán, ako sa stretnete s rodinou alebo priateľmi. A ak sa niekedy necítite dosť dobre na to, aby ste pokračovali, okamžite upozornite dobrovoľníka alebo zamierte do lekárskeho stanu. Spustenie maratónu by malo byť celkovo príjemným zážitkom (aj keď vieme, že sa to nemusí zdať niekedy!) A najdôležitejšia časť závodného dňa zostáva bezpečná.
Obrázkový kredit: Morefit.eu Creative
Reklama
Reklama