Cvičenie
3 efektívne cvičenia pre mužov na zmenšenie pása
Cviky na brušné svaly pomáhajú zoštíhliť stred tela.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Mnohí muži nosia nadváhu okolo stredu tela, najmä s pribúdajúcim vekom. V skutočnosti je pivné brucho častou sťažnosťou mužov. Podľa doktora Michaela...
Základy výživy
Žena krája uhorku.Image Credit:ladi59/iStock/Getty Images Dna vzniká, keď máte v krvi príliš veľa kyseliny močovej, čo vedie k hromadeniu bolestivých kryštálov kyseliny močovej v kĺboch. Kyselina močová pochádza z rozkladu látok...
Základy výživy
Koľko kalórií obsahuje kúsok mrkvového koláča?
Počet kalórií v kúsku mrkvového koláča sa líši v závislosti od značky, veľkosti kúsku a spôsobu výroby. Avšak komerčné značky môžu mať od 350 do 500 kalórií na 100-gramovú porciu. obrázok: jenifoto/iStock/GettyImages ...
Úbytok hmotnosti
Za ako dlho schudnete 10 kíl, ak spálite 500 kalórií denne?
Spálenie 500 kalórií denne na schudnutie je uskutočniteľné, ale náročné.Image Credit:vm/E+/GettyImages V tomto článku Kalorický deficit Sledovanie kalórií Cvičenie Výživa ...
Vajcia a mliečne výrobky
4 druhy enzýmov v syroch, ktoré sú vegetariánske
Podľa typu syra alebo pri pohľade naň je ťažké určiť, ktoré syry sú vegetariánske.Image Credit:Liudmila Chernetska/iStock/GettyImages Tradične sa syridlové enzýmy alebo syridlá získavali zo žalúdočnej sliznice mladých kráv. Bol to proces...
Tráviace ťažkosti
Ako zmierniť bolesť žalúdka z jedenia orechov
Orechy sa považujú za jednu z najvýživnejších potravín.Image Credit:Rinchumrus/iStock/GettyImages Orechy sa považujú za jednu z najvýživnejších potravín, sú plné zdravých mononenasýtených tukov, vlákniny a minerálov, ako je horčík a draslík. Preto...
Základy výživy
Pšeničné poleObrázok: Design Pics/Design Pics/Getty Images Pšeničný dextrín je univerzálny produkt, ktorý sa používa najmä v textilnom, lepiacom a potravinárskom priemysle a ako vláknina na zlepšenie trávenia. Pšeničný škrob sa chemicky...
Ovocie a zelenina
Výživové údaje pre japonské sladké zemiaky
Japonské sladké zemiaky majú sladšiu chuť a jemnejšiu dužinu ako väčšina batátov.Image Credit:Wako Megumi/iStock/GettyImages Japonské sladké zemiaky s červenofialovou šupkou sú alternatívou tradičných sladkých zemiakov. Majú prirodzene nízky obsah tuku a...
Úbytok hmotnosti
Môžete schudnúť pitím proteínových kokteilov, ktoré nahradia 2 jedlá denne?
Môžete schudnúť pitím proteínových kokteilov, ktoré nahradia 2 jedlá denne?Obrázok: wmaster890/iStock/GettyImages Proteínové koktaily podporujú rast a regeneráciu svalov po cvičení a môžu byť rýchlou náhradou jedla, keď ste na cestách. Pitie...
Alergie
Čo spôsobuje alergiu na maliny a ako ju liečiť
Alergia na maliny môže spôsobiť svrbenie alebo opuch pier, úst alebo hrdla.Image Credit:Kristine Radkovska/iStock/GettyImages V tomto článku Definícia Príznaky Príčiny a rizikové faktory ...
Úbytok hmotnosti
Koľko kalórií spotrebuje priemerný človek na jeden krok?
Na jeden krok nespálite veľa kalórií.Image Credit:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Vďaka novej technológii sledovania krokov je čoraz jednoduchšie merať nielen počet krokov, ktoré denne urobíte, ale aj počet kalórií, ktoré na jeden krok...
Základy výživy
Výživa a kalórie v zeleninovej polievke
Kalórie v zeleninovej polievke závisia od ingrediencií, ale domáca zeleninová polievka môže obsahovať len 60 kalórií na šálku.Image Credit:Mint Images/Mint Images RF/GettyImages V tomto článku Kľúčové ingrediencie ...
Cvičenie
Kliky prirodzene zvyšujú testosterón, ak ich robíte dostatočne intenzívne.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosterón je kráľom anabolických hormónov, ktorý je zodpovedný za rast svalov a zachovanie existujúcich svalov. Je taký silný, že jeho...
Cvičenie
4 zahrievacie pohyby na ochranu kolien počas tréningu
Zahriatie kolien pred tréningom môže pomôcť predísť ich zraneniu.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Možno budete v pokušení vrhnúť sa hneď na cvičenie, ale krátka rozcvička môže byť veľmi prospešná. Hoci sa na...
Úbytok hmotnosti
Pomáha vám jedenie cheerios schudnúť?
Cheerios sú zdravou voľbou na raňajky už od roku 1941.Image Credit:Rena-Marie/iStock/Getty Images Nespoliehajte sa na reklamné kampane, ktoré vás majú usmerniť v oblasti zdravia. Mnohé marketingové slogany sľubujú viac, ako môžu...
Tráviace ťažkosti
Stévia je alternatívne sladidlo, ktoré je viac ako 200-krát sladšie ako bežný cukor.Image Credit:HandmadePictures/iStock/GettyImages Na trhu je množstvo alternatív cukru, ktoré sľubujú, že osladia potraviny a nápoje bez toho, aby pridávali...
Nápoje
Odstredené mlieko má nízky obsah kalórií, ale obsahuje laktózu.Image Credit:iJacky/iStock/Getty Images Rôzne zložky mlieka môžu niektorých ľudí zmiasť, keď sa snažia rozhodnúť, ktoré z nich spôsobujú stravovacie ťažkosti alebo alergie a...
Cvičenie
Simulujte veslovací trenažér pomocou tohto 20-minútového HIIT tréningu s odporovou páskou
Všetko, čo potrebujete, je odporový pás a strategicky naplánovaný tréning, aby ste si doma vytvorili veslovací trenažér.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Veslovací trenažér zažíva v posledných rokoch veľké oživenie. Čiastočne vďaka CrossFitu tento kedysi...
Základy výživy
Aké druhy rýb majú nízky obsah tuku?
Tuniak má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tukuObrázok: gresei/iStock/Getty Images Ryby sú jedným z najlepších zdrojov esenciálnych omega-3 tukov kyseliny eikosapentaenovej (EPA) a kyseliny dokosahexaenovej (DHA). Tieto omega-3 tuky môžu...
Základy výživy
Koľko kalórií obsahujú domáce tamales?
Tamales sa líšia v počte kalórií v závislosti od toho, koľko náplne a masy sa zabalí do každého kukuričného šúľku.Image Credit:DebbiSmirnoff/iStock/GettyImages V tomto článku Výživové údaje ...