Vedľajšie účinky špargle môžu u niektorých ľudí zahŕňať nadúvanie, plynatosť a hnačku.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Zapáchajúci moč
- Zvýšené močenie
- Plynatosť a nadúvanie
- Hnačka
- Ďalšie tráviace príznaky
- Alergická reakcia
Konzumácia špargle prospieva vášmu telu viacerými spôsobmi. Podľa USDA má táto zelenina nízky obsah kalórií a je bohatá na vitamíny skupiny B, antioxidanty a dôležité minerály.
Návšteva kúpeľne však môže odhaliť vedľajšie účinky špargle. Tu sa dozviete, či je špargľa ťažko stráviteľná a či špargľa spôsobuje nadúvanie, plynatosť a zapáchajúci moč.
- Zapáchajúci moč
Všimli ste si niekedy štipľavý zápach z vášho moču po konzumácii špargle? Prečo špargľa spôsobuje zápach vášho moču?
Podľa prehľadu v časopise Phytochemistry z januára 2014 táto zelenina obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú kyselina špargľová, ktorá sa pri trávení rozkladá na zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré sú zodpovedné za silný, nepríjemný zápach vášho moču.
Ale nech to znie akokoľvek zvláštne, nie každý cíti zapáchajúcu moč a vedci si nie sú úplne istí, prečo. Existujú na to dve možné vysvetlenia: Nie všetci ľudia po konzumácii špargle vylučujú v moči zapáchajúce zlúčeniny, alebo nie všetci ľudia tieto zlúčeniny cítia. Vedci predpokladajú, že do tohto javu môže byť zapojená genetika.
Výskumníci skúmali, či existujú dedičné faktory spojené s cítením metabolitov špargle v moči. Približne 58 až 61 percent skúmaných ľudí nedokázalo rozoznať silný zápach v štúdii z decembra 2016 v časopise BMJ. Vedci sa domnievajú, že so schopnosťou rozpoznať zápach súvisia genetické variácie čuchových receptorov.
Bez ohľadu na to, či ju cítite alebo nie, produkcia alebo cítenie pachových výsledkov konzumácie špargle nemá žiadne škodlivé účinky.
- Zvýšené močenie
Špargľa obsahuje zložku nazývanú asparagín – neesenciálnu aminokyselinu, ktorá zohráva úlohu pri tvorbe bielkovín. Podľa Národného centra pre biotechnologické informácie môže špargľa pôsobiť aj ako diuretikum, čo znamená, že ak ju zjete vo veľkom množstve, budete pravdepodobne močiť viac ako zvyčajne.
To môže byť užitočné, ak zadržiavate vodu v dôsledku choroby alebo nadúvania. Ak však už užívate vodné tabletky alebo voľnopredajné diuretiká, konzumácia veľkého množstva špargle môže spôsobiť, že stratíte príliš veľa vody, čo môže viesť k dehydratácii, uvádza Cleveland Clinic.
Pred užívaním tabletiek na vodu sa poraďte so svojím lekárom, či ich potrebujete alebo nie.
- Plynatosť a nadúvanie
Niekedy špargľa spôsobuje plynatosť a nadúvanie.
Vedľajšie účinky špargle môžu u niektorých ľudí zahŕňať nadúvanie, plynatosť a hnačku.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
V tomto článku
Zapáchajúci moč
Zvýšené močenie
Plynatosť a nadúvanie
Hnačka
Ďalšie tráviace príznaky
Alergická reakcia
Konzumácia špargle prospieva vášmu telu viacerými spôsobmi. Podľa USDA má táto zelenina nízky obsah kalórií a je bohatá na vitamíny skupiny B, antioxidanty a dôležité minerály.
Návšteva kúpeľne však môže odhaliť vedľajšie účinky špargle. Tu sa dozviete, či je špargľa ťažko stráviteľná a či špargľa spôsobuje nadúvanie, plynatosť a zapáchajúci moč.
- Zapáchajúci moč
Všimli ste si niekedy štipľavý zápach z vášho moču po konzumácii špargle? Prečo špargľa spôsobuje zápach vášho moču?
- Podľa prehľadu v časopise Phytochemistry z januára 2014 táto zelenina obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú kyselina špargľová, ktorá sa pri trávení rozkladá na zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré sú zodpovedné za silný, nepríjemný zápach vášho moču.
- Ale nech to znie akokoľvek zvláštne, nie každý cíti zapáchajúcu moč a vedci si nie sú úplne istí, prečo. Existujú na to dve možné vysvetlenia: Nie všetci ľudia po konzumácii špargle vylučujú v moči zapáchajúce zlúčeniny, alebo nie všetci ľudia tieto zlúčeniny cítia. Vedci predpokladajú, že do tohto javu môže byť zapojená genetika.
- Výskumníci skúmali, či existujú dedičné faktory spojené s cítením metabolitov špargle v moči. Približne 58 až 61 percent skúmaných ľudí nedokázalo rozoznať silný zápach v štúdii z decembra 2016 v časopise BMJ. Vedci sa domnievajú, že so schopnosťou rozpoznať zápach súvisia genetické variácie čuchových receptorov.
- Bez ohľadu na to, či ju cítite alebo nie, produkcia alebo cítenie pachových výsledkov konzumácie špargle nemá žiadne škodlivé účinky.
-
- Zvýšené močenie
Špargľa obsahuje zložku nazývanú asparagín – neesenciálnu aminokyselinu, ktorá zohráva úlohu pri tvorbe bielkovín. Podľa Národného centra pre biotechnologické informácie môže špargľa pôsobiť aj ako diuretikum, čo znamená, že ak ju zjete vo veľkom množstve, budete pravdepodobne močiť viac ako zvyčajne.
To môže byť užitočné, ak zadržiavate vodu v dôsledku choroby alebo nadúvania. Ak však už užívate vodné tabletky alebo voľnopredajné diuretiká, konzumácia veľkého množstva špargle môže spôsobiť, že stratíte príliš veľa vody, čo môže viesť k dehydratácii, uvádza Cleveland Clinic.
Pred užívaním tabletiek na vodu sa poraďte so svojím lekárom, či ich potrebujete alebo nie.
- Plynatosť a nadúvanie
Niekedy špargľa spôsobuje plynatosť a nadúvanie.
„Hoci je špargľa veľmi výživná potravina, u niektorých ľudí môže kvôli svojmu chemickému zloženiu spôsobovať plynatosť,“ hovorí dietologička Sarah Schlichter, MPH, RDN. „Špargľa obsahuje prírodné cukry a oligosacharidy, ako je rafinóza a fruktóza. Tie môžu spôsobovať plynatosť v dolnej časti čreva, pretože sú fermentované baktériami produkujúcimi plyn.“