Tréning

Robiť pózu dieťaťa pred spaním môže pomôcť upokojiť vašu myseľ a uvoľniť sa dobrými endorfínmi pre pokojnejší spán Všetci sme tam boli: pred spaním sa pohybuje okolo a zrazu sa vaša hlava začne...

Navštívenie miestneho bežeckého obchodu alebo prehliadanie sociálnych médií vám môže pomôcť nájsť najlepší bežný klub pre vás. Kredit: SolStock/E+/GetTyImages Skupinová kondícia môže byť obrovským motivačným faktorom pri dokončení vášho tréningu. Je tiež mimoriadne...

Najlepšie fľaše na tečúcu vodu prichádzajú v nekonečných dizajnoch, vrátane batohov a vreckových produktov. Kredit: Morefit.eu Creative V tomto článku Ako sme si vybrali Najlepšie pre 5K Najlepšie pre 10...

Každý má inú základnú líniu pre to, ako dlho by mali byť schopní bežať bez zastavenia, v závislosti od úrovne svojej kondície. Kredit na cirkev: Hayden Scott/500px/500px/GettyImages Beh, dokonca aj v malých dávkach,...

Tipy, ktoré vám pomôžu začať mať rád beh, zahŕňajú stanovenie realistických cieľov a robiť to, čo je pre vás zábavné a príjemné Priznajme si to, dokonca aj pre tých najskorších bežcov, niekedy sa...

Chôdza každý deň je zvyčajne bezpečným a efektívnym spôsobom, ako získať viac cvičenia, ale stále by ste sa mali zamerať na určitú rozmanitosť vo vašej kondičnej rutine. Kredit na obrázku: Morefit.eu Creative Čo...

Bežci prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach a ľudia vo väčších telách si môžu vychutnať výhody ťažby kilometrov. Kredit Kali9/E+/GetTyImages Beh je mimoriadne populárna forma cvičenia z dobrého dôvodu. Je to zábava, vyžaduje...

Tieto úseky celkového tela môžete robiť každý deň pre zlepšenú mobilitu. Kredit na mieru: Aaronamat/istock/GetTyImages Natiahnutie sa môže cítiť ako fuška. Nie je to nevyhnutne namáhavé alebo vyčerpávajúce, ale len málo ľudí sa...