Cvičenie
Cvičenie
Toto 10-minútové zahrievanie činky je perfektné pred ďalšou reláciou zdvíhania
Táto činka zahrieva sa rozcvičuje vaše svaly pre vaše cvičenie a zabraňuje zraneniu. Kredit na predstavenie: Thomas Barwick/Stone/GettyImages Všetci sme zaneprázdnení ľudia a náš čas je vzácny. Takže, keď sme v telocvični, chceme...
Cvičenie
9 najlepších jogy predstavuje na zmiernenie zápchy
Joga pózy ako stolička, detská póza a póza, ktorá vám pomôže zmierniť zápchu. Kredit MOMO: MOMO Productions/DigitalVision/GetTyImages Ak trpíte zlým prípadom zápchy, váš plán liečby v domácnosti môže zahŕňať žmurknutie na uspokojenie, jedlá...
Cvičenie
Ako urobiť bočné výpadnutie, aby ste pracovali na svojich vnútorných stehnách a glute
Pracujte svoje glute a stehná s bočným alebo bočným, Lunge.Image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/GetTyImages Ak chcete cvičenie s hmotnosťou tela, ktoré sa zameriava na vaše vnútorné stehná aj glute, bočný výpad kontroluje všetky políčka....
Cvičenie
10-minútové základné cvičenie pre ľudí s bolesťou chrbta
Ak sa váš chrbát cíti pevne alebo boľba, toto 10-minútové stojaté jadro môže pomôcť zmierniť bolesť Ak ste už predtým zažili bolesť chrbta, ste ďaleko od osamote. Podľa prieskumu z roku 2019 z...
Cvičenie
Ako často by ste mali zmeniť svoje cvičenie?
Aby ste sa vyhli zasiahnutiu náhornej plošiny, je najlepšie zmeniť určitú časť vášho tréningového rutiny každých pár týždňov. Kredit Credit: Laurence Butet-Roch/Moment/GetTyImages Môže byť ťažké dostať sa do cvičenia, vieme. Ale akonáhle to...
Cvičenie
3 tipy na spustenie – a užívanie si – cvičebná rutina, ak máte cukrovku 2. typu
Začanie malých a rozdeľovania fyzickej aktivity na malé kúsky môže pomôcť s motiváciou cvičenia.IMAGE Credit: Courtney Hale/E+/GetTyImages Po diagnostikovaní cukrovky 2. typu pred rokom vedúci pracovník poistenia v Kalifornii Danny Ray vedel, že...
Cvičenie
Môže vám synchronizácia menštruačného cyklu pomôcť získať viac z vášho cvičenia?
Synchronizácia cyklu je, keď upravíte svoje každodenné voľby životného štýlu na základe toho, kde ste vo svojom menštruačnom cykle. Kredit na Image: KuPicoo/E+/GetTyImages V tomto článku Čo je to? Ako to...
Cvičenie
Ako zasiahnuť celý rozsah pohybu počas tréningu na budovanie svalov a zabránenie zraneniam
Pomocou celého rozsahu pohybu počas každého cvičenia posilňuje vaše svaly a znižuje riziko zranenia. Kredit na cirkev: RealpeopleGroup/E+/GettyImages Väčšina skúsených cvičení vie, že silový tréning nie je taký jednoduchý ako zdvíhanie hmotnosti hore...